| 恢復(fù)曼妙的腳和腿 |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱57534次 |
有的媽咪有了寶寶后，不僅跟自己十分鐘愛的短裙、短褲說byebye 了，而且也一改夏天光著腳丫穿漂亮而又新潮涼鞋的習(xí)慣，因為，她們以往光潔如玉的腳和小腿，如今不是布滿了青筋暴跳的血管，就是有一條條又紅又痛腫脹的靜脈，這個樣子讓人見了既難看又心痛，然而，更為重要的是這些青筋暴跳的血管還會影響媽咪們的身心健康—— 何因使媽咪變成這樣？ 原因一 增大的子宮影響了孕媽咪血液回流 隨著子宮一天天增大，孕媽咪的下腔靜脈受到擠壓，使下身回流到心臟的血液運行變得不順暢起來，因而使靜脈擴張，血液淤積在皮下的血管中。由此，很多孕媽咪到了懷孕末期時，在她們的腳面、小腿上及外陰處，就會出現(xiàn)了一根根狀如蚯蚓的紫藍色條索物。通常，它們沿著腳和腿蜿蜒而行，并且突出皮膚表面呈現(xiàn)出瘤狀，因此，又被叫做靜脈瘤。當然，這些靜脈瘤大多在分娩結(jié)束后，隨著子宮的自然回縮，靜脈血液的回流順暢會逐漸消失。靜脈瘤不僅使孕媽咪的腳和腿發(fā)脹、發(fā)木和酸痛，而且使原本光潔如玉般的腳和小腿皮膚，也變得讓人看上去既丑陋又心痛，同時，又很容易在受到磕碰時造成出血和感染。 原因二 媽咪分娩后患上了血栓性靜脈炎 有些媽咪會由于分娩造成的體力過度衰竭、做了剖腹產(chǎn)手術(shù)或陰道受傷較為嚴重，就較長時間地躺在床上休養(yǎng)，不愿及早起來活動。然而，這樣會使身體的血液循環(huán)變得緩慢，非常容易在下肢的靜脈血管中形成血塊。由此，不僅引起靜脈曲張或進一步加重原有的靜脈曲張，而且導(dǎo)致血栓性靜脈炎的發(fā)生。當皮膚表面血管有血栓時，可在皮膚上見到一條條血紅的腫脹血管，它們讓媽咪感到脹痛，并在彎曲腳時會引起小腿疼痛。當大腿形成血栓性靜脈炎時，整個下肢都會變得腫脹及皮膚發(fā)硬、發(fā)白。更為可怕的是，如果血塊隨著血液流動跑到肺部，就會引起肺栓塞，后果十分嚴重。 這兩種情況不僅對媽咪的身體有很大損害，而且使她們不得不放棄原來喜愛的裝扮，穿上長褲厚襪，把這些丑陋的靜脈瘤“藏起來”，因此，對身心健康都有不利的影響，必須采取有效防治對策。 媽咪有效防治對策 對策一 不要久站久坐 孕媽咪在懷孕后期，或腳和腿剛有腿靜脈曲張時，或已形成靜脈曲張的產(chǎn)后媽咪，平時都應(yīng)該注意不要長久站立，也不要久坐不動或經(jīng)常盤腿而坐，或是時常步行走遠路，而是要經(jīng)常變換體位。如果不得久站或久坐，例如白天在辦公室久坐時，必須半個小時就要站起來走動一下，使腳部得到活動。條件許可時，最好把雙腿抬起放在桌子上，久站時則要不時地調(diào)整姿勢，如讓一只腳膝略為彎曲的站立，這樣，就可把身體的重心輪流地放在兩條腿上。 對策二 生活起居中促進靜脈血回流 內(nèi)衣內(nèi)褲要寬松一些，不要過緊地勒腹部。如果剛剛形成靜脈曲張，每天起床后，趁著靜脈曲張和下肢水腫較輕時，穿上高彈力的襪子，或在小腿由下而上地纏上彈力繃帶，待晚上臨睡前取下。平時行動要小心，避免磕碰靜脈瘤，避免用過冷或過熱的水洗澡，與體溫相同的水最為適宜。為了減輕靜脈壓力，要防止或及時糾正便秘，有咳嗽或氣喘時應(yīng)積極治愈。每次蹲廁不要時間太長，特別是夜間睡眠時，要用枕頭將腳墊得略高一些，促進下肢靜脈血液順暢回流。 對策三 多做運動并在產(chǎn)后及早活動 為了防止血栓性靜脈炎的發(fā)生，媽咪可在每天起床前，最好先做一些活動腳趾頭的運動，然后動動腳并抵住床邊壓壓，再左右移動。只要體力允許，媽咪在產(chǎn)后應(yīng)盡早下床活動，并且逐漸增加活動量，尤其是剖腹產(chǎn)生產(chǎn)的媽咪。這樣不僅可避免下肢靜脈瘤加重或形成血栓性靜脈炎，而且還可促進子宮盡快復(fù)位。 對策四 適時接受手術(shù)治療 有的孕媽咪下肢靜脈曲很嚴重，甚至患上血栓性靜脈炎，需做大隱靜脈結(jié)扎手術(shù)，但應(yīng)在產(chǎn)后施行。因為孕期做手術(shù)不易徹底且多復(fù)發(fā)，由此增加血栓形成。由于陰道壁處的靜脈血管壁菲薄，容易破裂并在破裂時血流如注，因此，應(yīng)及時就醫(yī)，平時使用彈力月經(jīng)帶，禁止騎車及性交。經(jīng)過休息及治療無明顯改善，應(yīng)考慮做剖宮產(chǎn)。 叮囑：無論孕前或產(chǎn)后，一旦發(fā)生血栓性靜脈炎，都應(yīng)及早就醫(yī)，以防加重靜脈瘤及引發(fā)嚴重后果。 醫(yī)學(xué)指導(dǎo)/錢瑞壁（婦產(chǎn)保健專家） 狄 遠（婦產(chǎn)保健專家） 文/趙京文 摘自《媽咪寶貝》2002年第3期 |
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