| 吃魚(yú)可助你生個(gè)聰明寶寶 |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱57500次 |
魚(yú)類(lèi)是重要的動(dòng)物性食物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，味道鮮美，容易消化，營(yíng)養(yǎng)素也易吸收，對(duì)胎兒腦及神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育非常有益。 魚(yú)肉組織柔軟細(xì)嫩，比畜禽肉更易消化。魚(yú)類(lèi)蛋白質(zhì)含量豐富，利用率極高，85%-90%為人體需要的各種必需氨基酸，而且比例與合成人體蛋白質(zhì)的模式也極相似。魚(yú)類(lèi)脂肪含量不高，但魚(yú)類(lèi)脂肪多不飽和脂肪酸的熔點(diǎn)低，消化吸收率達(dá)95%左右。海魚(yú)中不飽和脂肪酸高達(dá)70%-80%，有益于胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。魚(yú)類(lèi)含無(wú)機(jī)鹽稍高于肉類(lèi)，是鈣的良好來(lái)源。海產(chǎn)魚(yú)類(lèi)的肝臟中含有豐富的維生素A、B、D。 魚(yú)類(lèi)是健腦的最佳食品之一，孕婦每天都應(yīng)吃100克左右，以促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。 |
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