| 青魚花生粥 |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱58171次 |
原料：青魚肉100克，小花生米25克，紅棗3枚，百合6片，大米1OO克，蔥花、料酒、淀粉、鹽、植物油少許。 方法：(1)先從青魚肉中剔去所有刺，青魚片切成薄片，放入盤中，灑上料酒、蔥花、鹽攪勻．約30分鐘后．鍋熱，放植物油，油溫剛熱時(shí)，放入青魚片，炒熟，盛入盤中。 (2)紅棗去核，洗凈：百合用水泡漲。 (3)大米淘洗干凈，入鍋．放適量水，同時(shí)放入紅棗、小花生米、百合，煮至半熟時(shí)，放入炒熟的青魚．?dāng)噭�，全部煮熟后放入少許鹽攪勻即成。 用法與功效：可經(jīng)常食用，以午，晚餐為宜。補(bǔ)充嬰幼兒蛋白質(zhì)的同時(shí)，補(bǔ)充鐵、鉀等元素，具有補(bǔ)血、健腦、健體作用。 本文摘自《幼兒寶寶聰明食譜》，由現(xiàn)代人健康美食網(wǎng)授權(quán)搖籃網(wǎng)發(fā)表，未經(jīng)許可，禁止轉(zhuǎn)載。 |
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