| 青魚枕骨粥 |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱57508次 |
原料：青魚枕骨1個(gè)，青魚肉50克，花生6粒，紅豆10克，大米1OO克，蔥花、淀粉、料酒、植物油、鹽少許。 方法：(1)將青魚枕骨蒸后曬干磨成粉。 (2)先從青魚肉中剔去所有刺，青魚肉切成薄片，放入盤中，灑上料酒、蔥花、鹽攪勻，約30分鐘后，鍋熱，放植物油，油溫剛熱時(shí)．放入青魚片，炒熟盛入盤中。 (3)紅豆淘洗干凈，用冷水泡漲，先煮半熟。 (4)大米、花生淘洗凈，入鍋，放適量水，與半熟的紅豆一起煮，煮至半熟時(shí)，放入青魚骨粉和青魚肉，攪勻，至煮熟．放少許鹽攪勻即成。 用法與功效：可定期食用，午、晚餐均可。除健腦益智外，還具有補(bǔ)鈣、強(qiáng)身作用。 本文摘自《幼兒寶寶聰明食譜》，由現(xiàn)代人健康美食網(wǎng)授權(quán)搖籃網(wǎng)發(fā)表，未經(jīng)許可，禁止轉(zhuǎn)載。 |
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