| 孕2月營養(yǎng)飲食三大原則 |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱57604次 |
在孕2月，胎寶寶還比較小，不需要過多增加營養(yǎng)，準(zhǔn)媽媽保持正常飲食就可以，可以適當(dāng)?shù)脑黾觾?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，就能滿足胎寶寶的需求了。 孕2月飲食原則（一）：吃點(diǎn)“止吐”食物。 如果準(zhǔn)媽媽有輕微惡心、嘔吐現(xiàn)象，不妨多吃點(diǎn)能減輕嘔吐的食物，如烤面包、餅干、米粥等。為了避免晨吐，準(zhǔn)媽媽可以在床邊準(zhǔn)備一杯水、一片面包、一塊水果、幾�；ㄉ椎�，這樣就可以在早上起床前第一時間吃點(diǎn)零食抑制惡心。 孕2月飲食原則（二）：多吃富含淀粉的食物，不必勉強(qiáng)吃脂肪類食物。 準(zhǔn)媽媽不妨多吃一些富含淀粉的食物，這能提供必需能量。早孕反應(yīng)使得準(zhǔn)媽媽吃不下脂肪類食物也不要緊，不要勉強(qiáng)自己，可以吃點(diǎn)豆類、蛋類、乳類食品補(bǔ)充。 孕2月飲食原則（三）：嗜酸的準(zhǔn)媽媽要注意節(jié)制 喜歡吃酸味食物的準(zhǔn)媽媽，可以選擇一些健康的食物吃，如楊梅、橘子、獼猴桃、番茄等酸味水果；也可以喝酸奶或者將酸奶、果汁、水果混合吃。但是不宜常吃腌漬的酸味食物，因?yàn)槠渲泻休^多的亞硝酸鹽，而且為了提味還會加大量的鹽和味精，對準(zhǔn)媽媽很不適合。 相關(guān)閱讀： 孕1月營養(yǎng)飲食三大原則 孕2月胎兒發(fā)育：我的小尾巴消失咯…… 孕2月注意事項(xiàng)：早孕反應(yīng)初現(xiàn) |
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