| 冬季寶寶的飲食怎么平衡 多吃蔬菜、水果能提高抵抗力 |
| 發(fā)布日期：2019/1/15 發(fā)布者：xuanxuan 共閱47671次 |
冬季空氣比較的干燥，需要多吃一些富含能量和營(yíng)養(yǎng)的食物，來(lái)幫助寶寶提高抗寒能力和抵抗力。因此，膳食均衡很重要，而提高寶寶抵抗力就要從飲食開(kāi)始入手了。
孩子飲食均衡很重要，平衡的膳食是指能維持兒童健康并滿足正常發(fā)育營(yíng)養(yǎng)需求的膳食，其中平衡膳食包含了脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、水以及礦物質(zhì)質(zhì)和碳水化合物六大營(yíng)養(yǎng)素。而比較適合在冬季吃的水果有蘋(píng)果、獼猴桃、香蕉、柚子以及梨和桔子，適合冬季吃的肉食有豬肉、羊肉、牛肉、雞肉以及魚(yú)蝦等，同時(shí)豆制品也是冬季營(yíng)養(yǎng)膳食之一，這些都是比較適合兒童寶寶食用的食物。 |
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