| 如何合理安排吃孩子零食 |
| 發(fā)布日期：2019/1/18 發(fā)布者：zgytzsw 共閱48049次 |
隨著人們生活水平的不斷提高，而且現(xiàn)在眾多的家庭都是一個(gè)孩子，為了讓孩子能夠更好的生活，很多家長(zhǎng)都會(huì)對(duì)孩子百依百順，尤其是在吃食方面，只要是孩子想吃的都會(huì)盡量滿足，久而久之就養(yǎng)成了孩子愛(ài)吃零食不吃飯的毛病，針對(duì)于這個(gè)現(xiàn)象讓家長(zhǎng)們很是無(wú)奈。 其實(shí)讓孩子吃零食不是不可以，但一定要遵循一定的準(zhǔn)則才行，據(jù)我國(guó)衛(wèi)生部疾病預(yù)防控制局發(fā)布的首部《兒童青少年零食消費(fèi)指南》（下稱《指南》）介紹，大致可以將兒童青少年分為：“3至5歲兒童”、“6至12歲兒童”、“13至17歲兒童青少年”3類，并對(duì)每類兒童青少年消費(fèi)零食作出了指導(dǎo)；3至5歲的兒童睡覺(jué)前半小時(shí)避免吃零食；6至12歲的兒童每天吃零食一般不超過(guò)3次，吃零食的時(shí)間不要距離正餐太近，避免在玩耍時(shí)吃零食；13至17歲的兒童青少年應(yīng)選擇和購(gòu)買(mǎi)有益健康的零食，每天食用不能太頻繁。 《指南》還把零食分為了“可經(jīng)常食用”（每天食用）、“適當(dāng)食用”（每周1至2次）、“限制食用”（每周不超過(guò)一次）3個(gè)等級(jí)。江門(mén)市人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師宋醫(yī)師表示，目前，《指南》雖然尚沒(méi)有制定出非常具體的零食消費(fèi)指導(dǎo)意見(jiàn)，但對(duì)零食消費(fèi)者仍然有著很強(qiáng)的指導(dǎo)作用。家長(zhǎng)給孩子購(gòu)買(mǎi)零食時(shí)，可參照《指南》調(diào)整孩子的零食消費(fèi)結(jié)構(gòu)。 為了孩子的身心健康，每個(gè)父母都有必要了解一下《兒童青少年零食消費(fèi)指南》，學(xué)會(huì)正確的為孩子購(gòu)買(mǎi)零食，讓孩子吃對(duì)零食。 |
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