| 孩子體質(zhì)不同 選擇食物也不同 |
| 發(fā)布日期：2019/3/11 發(fā)布者：zgytzsw 共閱47646次 |
寶寶體質(zhì)不同，有的偏熱，有的偏寒，所以家長(zhǎng)應(yīng)該根據(jù)寶寶的體質(zhì)選購(gòu)不同的食物，幫助寶寶補(bǔ)充每天所需的營(yíng)養(yǎng)。 體質(zhì)偏熱的孩子除了喜歡飲水、大便偏干外，還有舌質(zhì)紅、小便偏黃、怕熱多動(dòng)、有時(shí)口內(nèi)有不消化的氣味等癥；體質(zhì)偏寒的孩子除了不喜飲水、大便不成形外，還有舌苔白厚、小便清長(zhǎng)、怕寒少動(dòng)等癥。 食物提供能量，活動(dòng)消耗能量。如果進(jìn)食量過(guò)大而活動(dòng)量不足，多余的能量就會(huì)在體內(nèi)以脂肪的形式積存，即增加體重;在進(jìn)食量相似的情況下，所攝食物的結(jié)構(gòu)不同，如攝入含脂肪量較高的食物，則所得能量較高。學(xué)齡前兒童白天的活動(dòng)量較大，因此要強(qiáng)調(diào)吃好早餐和午餐；晚餐離睡眠時(shí)間較短，就不應(yīng)吃得太多太飽。一些家長(zhǎng)擔(dān)心孩子白天吃不好，營(yíng)養(yǎng)攝入不足會(huì)影響健康，就讓孩子晚餐吃得太好太多，長(zhǎng)此下去孩子就容易變成肥胖兒。 就一般健康兒童而言，營(yíng)養(yǎng)專家推薦的三大物質(zhì)供能的比例為：蛋白質(zhì)占總熱能的12%-15%，脂肪占25%-30%，碳水化合物占55%-65%。但目前幼兒中兩極分化現(xiàn)象十分明顯，肥胖和消瘦的發(fā)生率較高。因此，體重異常的孩子應(yīng)根據(jù)目前體重偏離正常體重的程度來(lái)決定食量大小及食物的結(jié)構(gòu)。偏胖的兒童食量要減少，要少吃油膩和糖等高能量的食品，多活動(dòng)；偏瘦的兒童要適當(dāng)增加進(jìn)食量和油脂的攝入量，以維持正常的生長(zhǎng)發(fā)育和適宜的體重。 食物講究合理搭配，營(yíng)養(yǎng)必須跟得上，不宜過(guò)多，也不宜太少，家長(zhǎng)需根據(jù)寶寶的情況適當(dāng)喂養(yǎng)。 |
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