| 天氣漸冷中老年人的養(yǎng)生秘笈 |
| 發(fā)布日期：2020/2/20 發(fā)布者：佚名 共閱46697次 |
深秋時(shí)分，天氣漸涼，很多中老年人開始追尋養(yǎng)生之道。不過，養(yǎng)生不只是中老年人的專利，年輕人也走上了養(yǎng)生的道路，他們熬著最深的夜，敷著最貴的面膜，將“保溫杯+枸杞”當(dāng)做一種標(biāo)配。 然而，相比于年輕人，中老年人顯然更重視養(yǎng)生。那么，中老年人養(yǎng)生有沒有什么秘笈呢？讓我們一探究竟吧！ 養(yǎng)生秘訣①：注意飲食健康 中老年人要注意飲食均衡，葷素搭配，不能暴飲暴食。平時(shí)，可多食用些滋補(bǔ)的食物，多飲粥，粥由大米熬制而成，易被人體消化吸收，很適合中老年人喝。 養(yǎng)生秘訣②：保持睡眠充足 中老年人睡眠時(shí)間要充足，一般來說，保障每天七八個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間即可。此外，中老年人要經(jīng)常午休，以此來改善心情，緩解壓力，降低疾病風(fēng)險(xiǎn)。 養(yǎng)生秘訣③：多做有氧運(yùn)動(dòng) 中老年人多運(yùn)動(dòng)不僅有利于身體健康，還可提高抵抗力，避免疾病出現(xiàn)。但是，中老年人運(yùn)動(dòng)時(shí)，不宜太過于劇烈，可以堅(jiān)持大步走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，通過有氧運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)中老年人的心肺功能，預(yù)防老年人骨質(zhì)疏松 養(yǎng)生秘訣④：無不良嗜好 煙酒會對人體健康造成極大的傷害。中老年人要想讓身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)，就要改變自己不良的生活習(xí)慣，吸煙飲酒要有節(jié)制。 養(yǎng)生秘訣⑤：喝有機(jī)奶粉 奶粉作為一種家庭必備的保養(yǎng)品，對中老年人來說是一種健康的補(bǔ)品。多喝奶粉有益于增加身體免疫力和抵抗力，增強(qiáng)中老年人體質(zhì)。 在眾多奶粉之中，有機(jī)奶粉位于食品安全金字塔頂端，是一種真正源于自然、高品質(zhì)環(huán)保型安全食品。 紅星有機(jī)奶粉，從牧場的選址、牧草的種植、奶牛的喂養(yǎng)、工廠的建設(shè)、沼氣的處理等環(huán)節(jié)均做到了國際化有機(jī)乳業(yè)全產(chǎn)業(yè)鏈的標(biāo)準(zhǔn)。 紅星有機(jī)中老年配方乳粉，是一款專門為中老年人打造的奶粉，富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅、鈉等多種營養(yǎng)元素，是“天然、純凈、無污染”的有機(jī)好奶粉。 在這個(gè)適宜養(yǎng)生的深秋，不如送中老年人一罐紅星有機(jī)中老年配方乳粉，讓他們過上健康的生活吧！
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