| 孕1月準媽媽如何調(diào)整3種焦慮情緒 |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱57531次 |
【導讀】懷孕是女性的一個特殊的生理過程，在此階段心理和情緒也會發(fā)生很多變化。胎寶寶雖然看不到媽媽的表情，但是能夠感受到媽媽的喜怒哀樂，所以準媽媽要有意識的放松心情，避免不良情緒。 孕1月準媽媽最可能“遭遇”的是以下三種常見情緒： 一、忐忑不安 表現(xiàn)： 你可能會懷疑是否自己真的懷孕了，一時忐忑不安怎么一點感覺都沒有呢？會不會根本就沒有懷孕？這些感覺在剛開始懷孕時非常強烈，尤其是自己身體沒有什么征兆和變化時，你可能會強迫自己認為惡心和疲倦可能是由感冒引起的�！ �如何調(diào)整： 1、相信自己真的懷孕了，這一切的忐忑不安會隨著自己腹部的隆起而漸漸消失。想想有一個小生命在身體里一天天長大是多么幸福��！2、想象著自己已經(jīng)是一個孕婦了，要多加注意安全。 二、情緒化 表現(xiàn)： 當懷孕的喜悅悄悄淡去，成為父母的感覺也已經(jīng)確定，生活當然就會隨之變得高低起伏。有時候你可能會感到自己站在世界的頂端，而下一刻你可能又會潸然淚下。準媽媽的情緒大幅波動的原因通常有：一是得知懷孕喜悅后，必然會出現(xiàn)的低落，因為高潮過后必然有低潮，是正常現(xiàn)象。二是因為激素的變化，準媽媽懷孕后導致體內(nèi)激素的不協(xié)調(diào)，從而導致情緒化�！ �如何調(diào)整： 1、對可能產(chǎn)生的情緒波動要有心理準備，尤其是孕早期，記住一切變化都是激素作用的結(jié)果。2、出現(xiàn)情緒波動時，可以外出散散心，或者找家人朋友聊聊天，轉(zhuǎn)移一下注意力。好心情對準媽媽和胎寶寶都有好處。 三、充滿疑惑 表現(xiàn)： 雖然父母都沉浸在迎接小寶寶到來的喜悅中，但是父母仍會受到很多疑惑的困擾。有孩子之后是不是就不能掌控我的生活了？生活是不是會發(fā)生翻天覆地的變化？再也不能回到?jīng)]有孩子的二人世界了？自己是否能做一個稱職的母親？能否承受分娩的痛苦？能夠能否把寶寶照顧好？ 如何調(diào)整： 1、如果你有上面這些疑惑，這是正常的，不必過于擔心。過程雖然痛苦，但是當一年后你的寶寶對你甜甜的笑，仿佛在告訴你“你是全世界最棒的媽媽”時，你就會對自己非常有信心了。2、要記住，新生命是我們生命的延續(xù)，孕育生命是一件非常偉大的事情，只要我們協(xié)調(diào)好各方面的關系，一定能信心百倍的迎接新生命的到來。 【結(jié)語】愉悅的情緒能讓人血液中的氧氣充足，也有利于準媽媽和胎寶寶保持平靜、放松的狀態(tài)。尤其是在情緒不穩(wěn)定的孕早期，準媽媽一定要多加控制，調(diào)整情緒，保持好心情哦。 上一篇：孕1月胎兒發(fā)育：孕1周到孕4周胎兒“入宮”圖 下一篇：孕1月需要注意的疾病有什么？ |
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