10問(wèn)10答 關(guān)于護(hù)精的那些事兒
1. 睪丸體積越大，生精功能越強(qiáng)？
睪丸能產(chǎn)生精子，還可以分泌雄性激素，但睪丸的體積和雄性激素的水平高低并不是絕對(duì)的成正比關(guān)系。成年男性睪丸長(zhǎng)3.5-4.5cm，寬2-3cm，厚1-2cm ，每側(cè)睪丸重10-15g，如果與此差異不大都屬正常。在正常生理狀態(tài)下，性腺軸的反饋?zhàn)饔媚軌蛘{(diào)節(jié)人體內(nèi)的性激素水平。所以不管睪丸是大是小，人體都會(huì)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，讓雄性激素處于相應(yīng)的水平，既不多，也不少。
所以不能只用睪丸的大小來(lái)判定性功能的好壞，此外男性性功能還與年齡、健康狀況、體質(zhì)、精神狀況等因素有關(guān)，因此男性切勿胡亂猜測(cè)自己的生育能力。
2. 有哪些藥物對(duì)精子會(huì)有損傷作用？
抗腫瘤藥環(huán)磷酰胺、長(zhǎng)春新堿，治療痛風(fēng)的秋水仙堿，治療類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的雷公藤等均可引起精子生長(zhǎng)障礙。單胺氧化酶抑制劑、降壓藥、阿司匹林、酮康唑、棉酚等均可影響精子的生成。食物中的防腐劑、雙氧水對(duì)精子都有一定的毒性作用�？拱d癇藥苯妥英鈉有抑制腦垂體分泌促性腺激素的作用，間接地影響精子的產(chǎn)生。睪丸素可抑制下丘腦的功能而抑制生精過(guò)程。
3. 如何保護(hù)精子不受傷害？
男性應(yīng)從生活中的小事做起，保護(hù)自己的精子。例如騎車(chē)時(shí)要穿有護(hù)墊的短褲，并選擇減震功能良好的自行車(chē);把手機(jī)放在上衣兜;日常操作電腦時(shí)，與電腦屏幕保持不少于70厘米的距離，與電腦后部及兩側(cè)保持不少于120厘米的距離;不要把筆記本電腦放在膝蓋上;不要穿緊身褲等。少去桑拿房、蒸氣浴室。高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。
4. 平時(shí)有哪些食物是利于生精的？
首先是動(dòng)物內(nèi)臟，含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要組成部分。此外，還含有腎上腺素和性激素，能促進(jìn)精原細(xì)胞的分裂和成熟。
含鋅食物，精子數(shù)量的多少和人體內(nèi)微量元素鋅有一定的聯(lián)系。含鋅量最高的食物是牡蠣，其它如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類(lèi)、花生、谷類(lèi)、豆類(lèi)、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。
含精氨酸的食物，精氨酸是精子形成的必要成分，此類(lèi)食物在自然界有一個(gè)特征的表現(xiàn)，體態(tài)顯得特別粘滑的動(dòng)物都富含精氨酸，如鱔魚(yú)、鯰魚(yú)、泥鰍、海參、墨魚(yú)、章魚(yú)、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。
此外還有含鈣食物，鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。
其它的富含維生素的食物 維生素A、維生素E和維生素C都有助于延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在于新鮮蔬菜、水果中。
5. 素食主義者會(huì)影響男性精子嗎？
長(zhǎng)期素食的人，因攝取蛋白質(zhì)不足夠，降低了睪丸激素水平，導(dǎo)致性功能減退性欲下降的問(wèn)題。長(zhǎng)期素食不但會(huì)影響人的性欲，更會(huì)影響到生育。男性體內(nèi)鋅元素或者錳元素缺乏的話，會(huì)影響腦垂體分泌促性腺激素，從而引起性功能衰退、睪丸萎縮、精子數(shù)量減少，活力下降，性欲減弱，影響生育能力，甚至?xí)䦟?dǎo)致不育的問(wèn)題。鋅、錳大多來(lái)源于動(dòng)物性食品，所以平常只吃素食的男性的生育能力往往要比吃肉的男性要低。
6. 男性睪丸溫度過(guò)高會(huì)影響精子質(zhì)量嗎？
精子生成過(guò)程需要較低的溫度。睪丸處于溫度比體溫較低的陰囊內(nèi)才能順利產(chǎn)生精子。如隱睪癥患者的睪丸不在陰囊里，而是長(zhǎng)期處于較陰囊溫度高2～3攝氏度的身體其他部位上，生精細(xì)胞發(fā)生不可逆的損害，也不能產(chǎn)生精子。因此，任何使生殖器部位溫度過(guò)高的衣著、生活習(xí)慣和環(huán)境，都有可能使精子數(shù)量減少而影響受孕，甚至導(dǎo)致不育。如從事高溫作業(yè)、習(xí)慣用過(guò)熱的水洗澡，經(jīng)常洗桑拿浴，經(jīng)常穿曲線畢露的緊身牛仔褲等，對(duì)于男性不育者都是雪上加霜。
7. 精子過(guò)多會(huì)導(dǎo)致不育嗎？
精子多有可能會(huì)導(dǎo)致不育。這主要應(yīng)歸咎于精子質(zhì)量問(wèn)題。一個(gè)健康的成熟男性，每次精液的排出量約為2-6毫升。如果一次排精量超過(guò)8毫升，即為精液過(guò)多，這也是一種病態(tài)。精子增多癥的精子成活率低，活動(dòng)力差，或畸形率高，形態(tài)小。精子過(guò)多，過(guò)分擁擠，不僅會(huì)影響精子的活力，使之穿過(guò)宮頸、子宮到達(dá)輸卵管的行程困難，而且凡精子過(guò)多者，很可能存在著某些激素功能失調(diào)，以致精子數(shù)量雖多，質(zhì)量未必很高。
8. 多吃西紅柿能催情護(hù)精嗎？
西紅柿對(duì)于男性的生殖保健具有較好的保健作用。西紅柿富含礦物質(zhì)(鉀、鐵等)，維生素A、C及番茄紅素等生物活性物質(zhì)。而且，番茄紅素是很好的抗氧化劑，能有效清除自由基，起到抗癌、抑癌的作用，同時(shí)可以提高精子質(zhì)量。
西紅柿中富含維生素A，維生素A的主要功能是促進(jìn)蛋白質(zhì)合成。維生素A缺乏時(shí)可以影響睪丸組織產(chǎn)生精母細(xì)胞，輸精管上皮變性，睪丸重量下降。男性若缺少維生素A，性生活就會(huì)失去活力和熱情。多吃富含維生素A的西紅柿能增強(qiáng)男人性活力，有催情助性的作用，可以說(shuō)是一種天然偉哥。
9. 捐獻(xiàn)精子對(duì)身體有害嗎？
俗話說(shuō)一滴精子等于十滴血。很多人都認(rèn)為精子是男人的陽(yáng)氣。捐精會(huì)損害男人的精氣。但是真的是這樣嗎?事實(shí)上捐精子其實(shí)對(duì)身體沒(méi)有壞處。捐獻(xiàn)精子在國(guó)外已是司空見(jiàn)慣的事情，但是我國(guó)男性捐精人數(shù)還是非常低的。
正常的精子在人體內(nèi)只能生存一段時(shí)間，過(guò)了這段存活時(shí)期就會(huì)通過(guò)尿液排出，即使不捐獻(xiàn)，這些精子也沒(méi)有用處。專(zhuān)家還稱(chēng)如果長(zhǎng)時(shí)間不排精子，身體會(huì)產(chǎn)生諸如心情煩躁、注意力不經(jīng)中的負(fù)面影響。所以其實(shí)捐精子也有有助于身體的健康。
10. 什么樣的坐姿有助于養(yǎng)護(hù)精子？
騎馬式坐姿可以養(yǎng)護(hù)精子，有效的避免男性不育。騎馬式坐姿可以使腰椎保持正確位置，有助于緩解椎間盤(pán)問(wèn)題及背部疼痛。該姿勢(shì)還有助于強(qiáng)健背部肌肉，坐在椅子上可輕松轉(zhuǎn)動(dòng)身體或伸手取物，絕無(wú)風(fēng)險(xiǎn)。
采取傳統(tǒng)坐姿，久坐會(huì)導(dǎo)致生殖器部位壓迫，影響血液循環(huán)及神經(jīng)功能，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致性功能障礙。而騎馬式能讓身體和大腿保持合適角度，使私處不至于溫度過(guò)高，避免男性精子質(zhì)量降低。同時(shí)，也可使下肢血流得到改善，可降低浮腫、脂肪團(tuán)和靜脈曲張危險(xiǎn)。
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