| 產(chǎn)后防病保�。ㄊ� |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱57540次 |
防陰道松弛 在未生育時(shí)，兩性交合很緊貼，陰莖進(jìn)入陰道時(shí)有一種令人愉悅的感覺(jué)，但生育后就完全不同了，陰道顯得很寬松，雙方都會(huì)產(chǎn)生一種交合不夠緊貼的感受。這種情形可能會(huì)影響性生活的和諧，造成丈夫的不滿(mǎn)足及妻子的性壓抑，甚至可能使夫妻關(guān)系破裂。 醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，產(chǎn)后陰道松弛的關(guān)鍵是恥骨尾骨肌功能的下降。恥骨尾骨肌是提肛肌群中作用范圍最廣的肌肉之—，它能托起盆腔內(nèi)臟，保持盆尾陰部軟組織張力。它和近端尿道壁括約肌相互交錯(cuò)，還伸延進(jìn)陰道括約肌的三分之一。因此，它能收縮直腸下端和陰道，完善排便動(dòng)作及陰道“緊握”功能。當(dāng)兩性交合的時(shí)候，恥骨尾骨肌開(kāi)始“工作”，陰道收縮，“緊握”陰莖，使兩性結(jié)合更加完全、幸福。由此可見(jiàn)，防治產(chǎn)后陰道松弛，是要注意鍛煉恥骨尾骨肌的功能。方法如下： 第一、常做“提肛功”。即吸氣時(shí)用力使肛門(mén)收縮，呼氣時(shí)放松，反復(fù)20—30次，隔1—2分鐘再進(jìn)行1次，每天清晨鍛煉5—6次，日間鍛煉2—3次。鍛煉時(shí)間可采用慢速收縮、快速收縮或兩者交叉進(jìn)行。 第二、可練國(guó)外的“益格爾操”。 首先是“開(kāi)關(guān)水龍頭”，患者坐在馬桶上，兩腿分開(kāi)，開(kāi)始排尿，中途有意識(shí)地收縮陰部肌肉，使尿流中斷，此時(shí)感到在收縮的肌肉就是恥尾��；如此反復(fù)排尿，止尿，排尿，止尿，就像反復(fù)開(kāi)關(guān)水龍頭一樣。 其次是波浪狀操練與收縮：即坐在椅子上，由后向前緩慢地收縮恥尾肌，在收縮狀態(tài)下，從l數(shù)到10，然后，由前至后逐漸放松，此時(shí)，腦子里可以想象海邊的潮水，漸漸漲潮又漸漸退潮，反復(fù)操練，反復(fù)體驗(yàn)。 再次是鍛煉腰腹、臀腿肌肉，即仰臥床上，以頭部和雙腳為支點(diǎn)，掐高臀部，同時(shí)收縮恥尾，放下臀部，同時(shí)放松恥尾肌，這樣做，可使腰腹臀腿肌與恥尾肌都得到有效的鍛煉，提高恥尾肌的活力。 |
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