圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）
子宮是寶寶的第一個(gè)家。子宮不僅僅是為小生命的生長發(fā)育提供良好的條件，還會(huì)影響女性一生的健康狀況。所以，不論是在備孕期間還是在平時(shí)的日子里，一定要保養(yǎng)好子宮。
1. 減少高脂食物
高脂肪食物促進(jìn)了某些激素的生成和釋放，而子宮肌瘤的形成與大量雌激素刺激有關(guān)，堅(jiān)持低脂肪飲食，要多喝水。
2. 不要縱欲亂性
性生活放縱，尤其是與多個(gè)男子發(fā)生兩性關(guān)系，子宮則是首當(dāng)其沖的受害者。如不潔的性交，病原體可經(jīng)陰道進(jìn)入子宮腔內(nèi)，引起子宮內(nèi)膜感染。
3. 調(diào)節(jié)情緒
人在情緒輕松愉快時(shí)，脈搏、血壓、新陳代謝等各項(xiàng)指標(biāo)都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌旺盛，抗病能力增強(qiáng)。相反，不良情緒可導(dǎo)致高血壓、冠心病、潰瘍病甚至癌癥的發(fā)生。所以女性要善于調(diào)節(jié)情緒，正確對(duì)待發(fā)生的心理沖突，有不良情緒時(shí)要學(xué)會(huì)用聊天、旅游等其他方式宣泄出來。
4. 不要私自墮胎
有些人出于種種原因，私自墮胎或找江湖醫(yī)生進(jìn)行手術(shù)，這樣做的嚴(yán)重后果是，子宮破損或繼發(fā)感染甚多。
5. 每天快走30分鐘
備孕的你需要每天騰出30分鐘的時(shí)間來快走，子宮血液循環(huán)速度能提高10%。
6. 每周進(jìn)行1次游泳
提高宮縮能力新西蘭運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，每周游泳2小時(shí)，可提高宮縮能力一成以上。而且養(yǎng)成游泳的習(xí)慣，可以提高宮縮能力，保持子宮內(nèi)溫度。
7. 遠(yuǎn)離冰冷辛辣等刺激性食物
不少女性在炎熱的夏季忍不住嘴，大量地進(jìn)食冰冷的飲料或者冰淇淋，愛吃辣的女性每餐飯都要拌辣味才開懷進(jìn)食，這樣的飲食習(xí)慣會(huì)引起氣滯血淤、寒濕凝滯，最后導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。
8. 定期婦檢，有病早治
除產(chǎn)前檢查外，一般可每半年或1年，到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行婦檢，尤其是檢查生殖器部位的病兆，不必害羞回避，應(yīng)如實(shí)回答醫(yī)生詢問。
小么提醒：這些子宮疾病影響懷孕
1. 先天性子宮發(fā)育有問題：患者由于先天性子宮發(fā)育不全如先天性子宮畸形、幼稚子宮、子宮發(fā)育不良等，影響了精子與卵子結(jié)合或著床。
2. 子宮長腫瘤：子宮里長腫瘤可以導(dǎo)致不孕或是流產(chǎn)，臨床上最多見的疾病是子宮內(nèi)膜息肉、子宮肌瘤等。
3. 子宮有炎癥：子宮內(nèi)膜有炎癥也會(huì)造成不孕，如結(jié)核性子宮內(nèi)膜炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。
4. 子宮位置異常：影響懷孕的子宮位置臨床上常見于子宮后傾后屈或?qū)m頸口向前向上等。
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