圖片來源：昭元攝影（配圖與本文內(nèi)容無關(guān)）
通常來說，卵泡直徑達(dá)18-25mm時即為成熟卵泡，外形飽滿，呈圓形或橢圓形，內(nèi)壁薄而清晰，這樣的“好卵泡”排卵后更容易受孕。
1. 補(bǔ)充體內(nèi)的鐵元素
我們?nèi)梭w的血液中含有很多的鐵元素，鐵元素是卵泡生成所需的一個重要的養(yǎng)分。
但是女性每個月來月經(jīng)會消耗掉很多的鐵元素，這其實(shí)在無形之中就會影響到女性卵泡的營養(yǎng)吸收。
所以在日常的時候可以多吃些黑頭、菠菜等食物。
這樣可以很好的為卵泡的生成給予足夠的養(yǎng)分。
2. 吃豆類食物
豆制品可以很好的讓女性的月經(jīng)周期變正常。
經(jīng)期一旦正常的話女性的排卵期也會隨之變得正常，可以很好的延緩衰老。
3. 吃谷類
堅果類等也是很好的，因?yàn)檫@些食物中含有很豐富的維生素E，可以很好的促進(jìn)卵泡生成，以達(dá)到備孕的效果。
4. 每天都要吃一個水煮蛋
有條件的話建議吃土雞蛋，個頭小小的那種，營養(yǎng)價值會比較好。
5. 跳繩
女性在經(jīng)期結(jié)束后就可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動了，每天去跳繩500下的話，對于身體是非常好的。
6. 情緒
情緒對于體內(nèi)激素的分泌是會造成很大的影響的，長期情緒不好的女性是會影響到卵泡的生成素和黃體生成素的分泌，這樣一來排卵的時間就會受到影響。
女性的卵泡會被影響到，自然而然的受孕也會受到影響。
所以女性想要懷孕的話，保持一個好心情是非常有必要的。
在感覺到情緒不好的時候，可以多出去走走散散心。
有人覺得，如果有很多卵泡同時發(fā)育，是不是可以懷多胞胎？這豈不是美事一樁嗎？實(shí)際上，如果一側(cè)的卵巢同時有多個卵泡發(fā)育，但沒有明顯的優(yōu)勢卵泡，可能是內(nèi)分泌紊亂引起的，如多囊卵巢綜合征等。這種情況最終只會導(dǎo)致哪個卵泡都長不大、長不好，很難正常排卵與受孕。
哪些卵泡是發(fā)育不良的？
1.不發(fā)育：卵泡不發(fā)育，僅僅在很小的水平。
2.卵泡�。郝雅莅l(fā)育不成熟，直徑常常小于18毫米。
3.卵泡不圓：發(fā)育不圓，為橢圓形，甚至為“棗核形”，無受精能力。
4.卵泡不破裂：卵泡發(fā)育成熟，但是不破裂，無法排卵。
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