| 孕期水腫食譜：木瓜牛奶 |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱57573次 |
木瓜牛奶 材料：木瓜1/4顆、牛奶240毫升、冰塊少許。 調(diào)味料：砂糖10克。 做法：木瓜削皮洗凈去籽切丁，與牛奶、砂糖及冰塊一起倒入果汁機(jī)中打成汁，瀝渣后即完成。 食材營(yíng)養(yǎng)與食品安全 木瓜含有豐富的維生素A、維生素C、β-胡蘿卜素及番茄紅素，能滋潤(rùn)皮膚，預(yù)防便秘、還可有效保持眼睛健康。據(jù)《本草綱目》記載，木瓜有消水腫、治腳氣的功效，搭配上鈣質(zhì)、維生素D豐富的牛奶，可預(yù)防骨質(zhì)流失。英國(guó)學(xué)術(shù)研究指出，如果攝取的維生素D不足會(huì)引起新生兒骨質(zhì)密度不足，也會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦鈣質(zhì)的流失。 |
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