| 孕期水腫食譜：芋香綠豆西米露 |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱58088次 |
芋香綠豆西米露 材料：芋頭50克、綠豆30克、西米20克、水2碗。 調(diào)味料：砂糖10克。 做法： 1.燒一鍋水，水滾后，加入西米煮至晶透即可起鍋。 2.芋頭削皮切丁放入鍋中，加入2碗水，以中火煮至松軟，然后加入砂糖和已煮透的西米，再煮至濃稠即完成。 食材營養(yǎng)與食品安全 綠豆含有豐富的維生素B、鈣、蛋白質(zhì)，能提高人體的代謝能力，有助于消除下半身水腫，還可預(yù)防腳氣病。芋頭含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防孕期便秘癥狀。此外，粒粒分明的綠豆，搭配上綿密的芋頭，提高了整體的味覺享受，孕媽媽們一定會(huì)喜歡哦。 |
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