| 董潔產(chǎn)后瘦身秘訣：不要饑餓減肥 |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱58002次 |
很多的明星在產(chǎn)后由于把握好了瘦身的黃金時(shí)期，以及在飲食和運(yùn)動(dòng)上都格外的注意，因此產(chǎn)后恢復(fù)窈窕的身材就變的很容易！那么已經(jīng)是一位孩子?jì)寢尩亩瓭嵤窃趺串a(chǎn)后減肥成功的呢？董潔告訴大家一定要注意飲食習(xí)慣，千萬不能饑餓減肥，否則會(huì)有相反的效果，會(huì)發(fā)胖的！ 用餐時(shí)間和進(jìn)餐量一樣重要。所以應(yīng)該制訂有節(jié)奏、有規(guī)律的用餐時(shí)間。晚飯時(shí)間比平時(shí)稍微晚一點(diǎn)為好。此外，還不要在吃飽的狀態(tài)下入睡。如果睡眠時(shí)間較早，最好把晚飯時(shí)間提前一些。 不要饑餓減肥 產(chǎn)后盲目選擇饑餓減肥是絕對(duì)禁止的。即使餓著肚子減輕了部分體重，但并沒有減掉體內(nèi)該減的脂肪，卻減掉了體內(nèi)必需的水分和肌肉，會(huì)給身體帶來嚴(yán)重的不良影響。 董潔瘦身秘方：首先是產(chǎn)后窈窕湯 青木瓜肋排湯（很好的產(chǎn)后瘦身湯） 原料：肋排350克、青木瓜300克 調(diào)料：鹽、嫩姜、蔥花、酒少許 做法： 1.肋排切小塊，用滾水汆燙。 2.青木瓜切小塊備用。 3.水燒開，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、鹽，以大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮約25分鐘，灑上蔥花即可盛出。 特點(diǎn)：青木瓜是一種高纖食品，又可促進(jìn)乳汁分泌；肋骨排富含鈣質(zhì)、鐵質(zhì)及蛋白質(zhì)。這是一道很不錯(cuò)的產(chǎn)后湯品。 產(chǎn)后減肥不忘補(bǔ)充蛋白質(zhì)，如何合理利用蛋白質(zhì)來減肥呢？董潔首選魚肉：
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