去年四月，日本乒乓球名將福原愛戀愛消息曝光，男友為臺(tái)灣乒乓球選手江宏杰。里約奧運(yùn)會(huì)之后，福原愛就暫時(shí)離開了乒壇，操辦自己的人生大事。福原愛與江宏杰在去年九月注冊(cè)結(jié)婚，今年元旦與二月分別在臺(tái)北與東京舉辦婚禮。高顏值夫妻檔的一舉一動(dòng)，掀起日本、中國等地粉絲的關(guān)注。
今年6月28日，福原愛在博客上宣布自己懷孕，孩子將在今年秋天出生。而日本媒體報(bào)道，福原愛在今年一月就已經(jīng)懷孕了。懷孕后的福原愛變得更加黏人了，老公才離開一天，她就想的不行。“好懷念昨天的這個(gè)一刻！昨天這個(gè)一刻我們?cè)诔远μ┴S，今天這個(gè)一刻我自己吃鼎泰愛，怎么差這么多？”
終于等到19日，2017世界大學(xué)運(yùn)動(dòng)會(huì)開幕，江宏杰出戰(zhàn)，并擔(dān)任傳遞圣火的第一棒火炬手，福原愛前往開幕式探班，兩人甜蜜的身影，被同為火炬手的羽毛球國手戴資穎分享在個(gè)人臉書上。
照片中，懷孕7個(gè)月的福原愛穿著橘色長(zhǎng)版T恤，肚子已經(jīng)相當(dāng)明顯，不過四肢看上去卻變得纖細(xì)了，尤其是小腿，簡(jiǎn)直瘦了一圈。她圓圓的臉蛋，再加上中長(zhǎng)發(fā)的妹妹頭，站在老公身旁，開心對(duì)著鏡頭比v，雖然要升級(jí)當(dāng)媽媽了，但依然如少女般可愛。
距離秋天的預(yù)產(chǎn)期越來越近，福原愛的胃口大開，但其心情可能會(huì)更加忐忑不安，不過有這么可愛的媽媽和帥氣的爸爸，小小瓷娃娃必定會(huì)可愛爆棚。
孕期怎么吃 才能長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉？
7月9日，福原愛在宣布懷孕后首次露面，在東京電視臺(tái)一檔節(jié)目中介紹自己懷孕的情況，她孕期害喜嚴(yán)重，甚至一晚上要刷牙7次，不停地吐，不停地刷。雖然懷孕初期福原愛害喜嚴(yán)重，但她吃貨的本質(zhì)卻沒有改變，在微博中經(jīng)常曬出美食，日料、蛋糕、酸奶、甚至冰的飲料，福原愛統(tǒng)統(tǒng)來者不拒，還親自動(dòng)手做納豆吃。
為什么明星懷孕只長(zhǎng)肚子不長(zhǎng)肉？為什么她們只有肚子隆起，四肢依然纖細(xì)？也許有人會(huì)說，明星可能為了保持身材，不會(huì)吃那么多，但她們是明星的同時(shí)，也是一名媽媽，是一個(gè)正常人，所以該吃的都會(huì)吃。
其實(shí)不少孕媽在整個(gè)孕期，也是只有肚子隆起。想要孕期長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉，就要牢記孕期三多三少的飲食原則。
【三多】
1. 多吃含纖維素的食物
孕期增大的子宮壓迫直腸、骨盆底變松弛、運(yùn)動(dòng)減少都會(huì)引起孕期便秘。便秘會(huì)導(dǎo)致廢棄物毒素排不出去，引起肌膚暗沉、體重增加。因此孕期要多吃富含纖維素的食物，如全麥面包、芹菜、綠葉菜、蘿卜、蘋果、梨、燕麥、雜豆、糙米等。少食多餐，切勿暴飲暴食。
2. 多吃含鈣高的食物
鈣參與骨骼形成，能強(qiáng)健骨骼，懷孕后，寶寶需要從媽媽體內(nèi)大量吸收鈣。孕婦每日需要攝入充足的鈣，才能滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。富含鈣的食物有牛奶、奶酪、小魚干、蝦干、小松菜、羊棲菜等。孕婦可在睡前喝點(diǎn)牛奶，既能補(bǔ)鈣，又能促進(jìn)睡眠。
3. 多吃水果
水果中的維生素種類豐富、果膠、果酸不僅促進(jìn)排便，抗氧化能力也很強(qiáng)，具有嫩膚美白的功效。孕期多食用蘋果、獼猴桃、西紅柿、葡萄等水果，挑選水果要“好色”，顏色越深營養(yǎng)價(jià)值越高。
【三少】
1. 少油脂
油脂攝入過多，不僅會(huì)引起孕期肥胖，還會(huì)增加患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。每天減少油脂攝入，包括食用油、油炸食品、油膩湯水、堅(jiān)果（每天一小把即可）等。
2. 少糖
孕婦要控制糖的攝入量，無論是砂糖還是果糖，都不能無限制食用。糖的熱量大，多余的熱量若未代謝掉，就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪。并且吃糖過多，還會(huì)導(dǎo)致糖代謝出現(xiàn)問題，增加患妊娠糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
3. 少鹽
鹽和糖是兩大白色“殺手”，攝入過多不僅對(duì)人體健康有影響，還會(huì)引起肥胖。孕期由于體內(nèi)激素水平的變化，會(huì)促使水分潴留，食鹽過多體內(nèi)鈉元素就會(huì)隨之增加，會(huì)加重孕婦水腫。
小么說說：很多人都認(rèn)為孕婦越能吃，寶寶就長(zhǎng)得越好，如果媽媽的體重增加的越多，寶寶的個(gè)頭就更大也就越健康，但其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的觀念。
孕婦在孕期體重增長(zhǎng)過多的話不僅不利于自身的健康，生產(chǎn)后減肥也是很痛苦的，寶寶也有可能會(huì)變成巨大兒，生產(chǎn)時(shí)面臨的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)更大，寶寶出生后還容易換一些慢性病。所以孕婦最好的狀態(tài)就是長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉，這對(duì)于孕媽媽和寶寶來說都是有好處的。
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