近日，《那年花開月正圓》在北京召開了發(fā)布會(huì)，明星齊聚，場面盛大。除了陳曉、孫儷、何潤東等眾多大牌明星，身懷六甲的胡杏兒也參加了發(fā)布會(huì)。
胡杏兒身穿一襲海藍(lán)色長裙，成熟韻味十足，肚子微微隆起，已經(jīng)十分明顯了。雖然近照看來，身材有些臃腫，但是仍然美美的，除了肚子變大之外，其他地方?jīng)]有太大變化。
8月14日，胡杏兒在微博曬了一張自己的美照，并附文：“其實(shí)寶寶也可以給你另一種的曲線！”照片中，她身穿粉紅色長裙出鏡，女神范十足，身材依舊很棒！網(wǎng)友評論“超美的準(zhǔn)媽媽”、“有了孩子更美”。
其實(shí)像胡杏兒這樣孕期身材依然超棒的明星有很多：
這是懷孕5個(gè)月的張梓琳，身材依舊苗條纖細(xì)，一點(diǎn)都看不出是個(gè)準(zhǔn)媽咪。從側(cè)面看，也僅僅能看到一點(diǎn)點(diǎn)孕肚。
懷孕8個(gè)月的昆凌，一襲白衣，除了孕肚凸起，手臂大腿依舊纖細(xì)。就算是懷孕也能美美噠，除了肚子“胖”，身材完全沒變化。
說到內(nèi)地明星懷孕后的心態(tài)，小么只服一人，那就是姚晨。向來大大咧咧的姚晨，自從懷孕以后，更增添了一份妖嬈嫵媚。即使是身挺大肚的時(shí)候，也阻擋不了姚晨的美，你能看出來這是懷孕八個(gè)月嗎？除了肚子變大之外，四肢和臉蛋絲毫未曾胖過的完美狀態(tài)，簡直是來拉仇恨的！
女明星平時(shí)腿長腰細(xì)顏值高就算了，連懷孕了都光長肚子不長肉，難道這是娛樂圈明星特有的神奇體質(zhì)？
非也！她們之所以孕后只長肚子不長肉，和她們的這個(gè)共同點(diǎn)有很大關(guān)系！
很多明星都有健身的習(xí)慣，就算懷孕也堅(jiān)持健身�？纯丛蹅兊拇笠Γ鞣N深蹲、啞鈴、平板支撐、力量訓(xùn)練……說來就來，而且運(yùn)動(dòng)幅度都很大。所以當(dāng)你羨慕她懷孕期間身材好的同時(shí)，別忘了她背后的汗水。
有人問姚晨：“怎么懷孕了你腿還那么細(xì)啊？”大姚傲嬌地回應(yīng)：“我腿又沒懷孕！”
誰說懷孕會(huì)變丑？科學(xué)懷孕，打破變丑魔咒！
很多準(zhǔn)媽咪覺得自己懷孕后，最重要的就是吃和休息。平時(shí)不愛打扮不健身就算了，一到懷孕更是心安理得邋里邋遢了，把自己變胖、變懶、變丑全推給寶寶。寶寶表示，“這個(gè)鍋我們不背！”
打破變丑魔咒——飲食
在中國，很多女人懷孕后就開始大吃特吃，天天雞鴨魚肉輪換著吃，美其曰為了寶寶的營養(yǎng)。但是，一個(gè)正常胎兒所需的能量非常小，不需要準(zhǔn)媽咪餐餐雞鴨魚肉來吃。
超模Sarah Stage懷孕期間每天INS上PO照片，不僅是因?yàn)樗拿李�，而且懷孕期間的她竟然有腹��！她更在INS上po出自己的孕期餐飲，雞肉、菠菜和藜，拋開孕婦要大補(bǔ)的觀念，選擇健康輕飲食！
比較健康的孕期食譜早餐可以是脫脂奶、蛋白、麥片，午餐有牛肉、白飯、魚湯，下午茶是蘇打餅干、奶酪，晚餐則有蒸肉餅、白飯、草莓等。營養(yǎng)師表示，食譜里有菜、肉、飯、水果，營養(yǎng)均衡，熱量不高，能有效控制體重。
打破變丑魔咒——健身
懷孕不是變懶的理由，人不動(dòng)就越不想動(dòng)，堅(jiān)持健身是一個(gè)良好的習(xí)慣，除了讓準(zhǔn)媽咪保持身材，還能讓準(zhǔn)媽咪有力承擔(dān)胎兒帶來的重量，而且對順產(chǎn)有非常大的幫助，同時(shí)還能幫助準(zhǔn)媽咪產(chǎn)后恢復(fù)！
在大多數(shù)情況下，大月份孕婦每天健身30分鐘對自己和孩子的身心健康都有好處，在生產(chǎn)時(shí)會(huì)更順利一些，也有助于保持心情愉快平和。
另外，孕期健身也是一種胎教形式，能夠提高肺活量，有利向胎兒的腦提供充足的氧氣，使其更好的活性化。準(zhǔn)媽咪運(yùn)動(dòng)會(huì)使羊水搖動(dòng)，搖動(dòng)的羊水可刺激胎兒全身皮膚，就好比給胎兒做按摩。這些都十分有利于胎兒的大腦發(fā)育。
不過小么要提醒一下，像大姚那樣的孕期健身運(yùn)動(dòng)，準(zhǔn)媽咪最好根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，并在專業(yè)教練的指導(dǎo)下進(jìn)行。大姚也在微博提醒：“每個(gè)媽媽體質(zhì)不一樣，一定遵照醫(yī)囑，找專業(yè)健身指導(dǎo)鍛煉。適合我的訓(xùn)練方式，未必適合你。你不健身，不代表你就不是稱職的好媽媽。”
如果準(zhǔn)媽咪條件不支持，沒有辦法進(jìn)行專業(yè)的孕婦訓(xùn)練，也有一些輕運(yùn)動(dòng)可以進(jìn)行：
1. 散步
世姐張梓琳也是只長肚子的典范，可能是運(yùn)動(dòng)員出身，翻翻微博也一直有做運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，也有在孕期散步的照片。
每日早上起床后和晚飯后可進(jìn)行散步，以不覺勞累為宜。散步時(shí)不要走得太急，以免對身體震動(dòng)太大或造成疲憊，在妊娠早期和晚期要格外注重。散步前要認(rèn)真考慮好路線，避開車多、人多和臺(tái)階、坡度陡的地方。散步時(shí)要留心四周的車輛、行人以及玩耍的兒童，不要被撞倒。
2. 做廣播操
懷孕頭3個(gè)月時(shí)，不要做跳躍運(yùn)動(dòng)，而且每節(jié)操可少做幾個(gè)節(jié)拍，以免運(yùn)動(dòng)量太大，造成流產(chǎn)。懷孕4個(gè)月之后，可做全套，但彎腰和跳躍要少做幾節(jié)拍甚至不做。到了懷孕后期，不僅要減少彎腰和跳躍運(yùn)動(dòng)，其他幾節(jié)的節(jié)拍也需適當(dāng)控制。
3. 做孕婦體操
做孕婦體操能防止由于體重增加和重心變化引起的腰腿疼痛；能夠松馳腰部和骨盆的肌肉，為將來分娩時(shí)胎兒能順利通過產(chǎn)道做好預(yù)備。做操時(shí)動(dòng)作要輕，要柔和，運(yùn)動(dòng)量以不感疲憊為宜。天天都應(yīng)堅(jiān)持做，假如出現(xiàn)流產(chǎn)先兆時(shí)，應(yīng)詢問醫(yī)生后再?zèng)Q定是否堅(jiān)持。做操之前應(yīng)排盡大小便。
4. 腳部運(yùn)動(dòng)
坐在椅子上或床邊，腿和地面呈垂直狀，兩腿并攏平放地面上。腳尖使勁向上翹，待呼吸一次后，再次恢復(fù)原狀。
小么關(guān)愛：在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要注意選擇場地和服飾，場地要以安全為前提，服飾最好選擇柔軟舒適的。同時(shí)要注意運(yùn)動(dòng)量不要過大，運(yùn)動(dòng)期間不能過度疲勞，也不要運(yùn)動(dòng)到身體過熱，感到累時(shí)及時(shí)休息。對于準(zhǔn)媽咪們來說，運(yùn)動(dòng)的限度是以不累、輕松舒適為主！
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