| 世界母乳喂養(yǎng)周 搖籃“奶媽”修煉記（三） |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱58022次 |
在前一篇文章世界母乳喂養(yǎng)周 搖籃“奶媽”修煉記（一）里我們介紹了母乳到底有哪些優(yōu)點(diǎn)、母乳喂養(yǎng)對(duì)寶寶和媽媽都有哪些好處，點(diǎn)擊下圖了解詳情： 在文章世界母乳喂養(yǎng)周 搖籃“奶媽”修煉記（二）里搖籃小編和您暢聊了如何應(yīng)對(duì)母乳不足、如何科學(xué)的進(jìn)行母乳喂養(yǎng)這兩個(gè)問(wèn)題，點(diǎn)擊下圖了解詳情： 今天讓我們把關(guān)愛的目光投注到哺乳媽媽的身上，了解她們?cè)诓溉槠诙汲惺苤裁礃拥?ldquo;痛苦”以及如何緩解這些“痛苦”。 有不少年輕的媽媽擔(dān)心給寶寶喂奶會(huì)使自己的乳房變得難看而不愿意進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，那么，在哺乳期應(yīng)該怎樣做才既能喂養(yǎng)好寶寶，又能保護(hù)好自己的乳房呢？ 1．乳房保護(hù)的基礎(chǔ)：堅(jiān)持正確的哺乳方法 �。�1）哺乳前：用熱毛巾敷一下乳房，并對(duì)乳房進(jìn)行按摩，有利于乳房的泌乳，這樣可以避免嬰兒過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的吸吮。 （2）哺乳時(shí)：一定要把整個(gè)乳頭及乳暈的大部分放入嬰兒口中，這樣吸吮可以避免對(duì)媽媽乳房的過(guò)分牽拉，而且嬰兒也容易很快吃飽。 �。�3）哺乳結(jié)束前：千萬(wàn)不要生硬地將乳頭拽出，反復(fù)硬拽可引起乳頭和乳房的損傷。在結(jié)束哺乳時(shí)用食指輕輕地壓孩子的下頜，讓孩子自然的吐出乳頭就可以避免這種損傷。 �。�4）哺乳后：在乳頭上涂少許油脂或用自己的乳汁涂抹在乳頭上，因?yàn)橛椭腿橹械膬?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以很好地起到對(duì)乳頭的保護(hù)作用。 �。�5）兩側(cè)乳房輪流吸吮：在哺乳時(shí)一定要注意讓嬰兒輪流吸吮兩側(cè)乳房，否則就會(huì)引起兩側(cè)乳房的不對(duì)稱而影響乳房的美觀。 �。�6）盡量排空乳房：有的母親認(rèn)為把孩子吃不完的乳汁存在乳房?jī)?nèi)可以節(jié)省乳汁，留到下次再吃，其實(shí)這種做法是極其有害的。存留在乳房中的乳汁是細(xì)菌良好的培養(yǎng)基，容易導(dǎo)致乳腺炎的發(fā)生，所以，每次哺乳時(shí)要盡量吸空兩側(cè)乳房，可以把孩子吃不完的奶用吸奶器擠在廣口瓶中，放到冰箱里，這樣既能預(yù)防乳腺炎，又不會(huì)浪費(fèi)乳汁。 2．選擇合適的胸罩 婦女在孕期和哺乳期，其乳房的解剖學(xué)和生理學(xué)都相應(yīng)地發(fā)生了變化，孕末期及產(chǎn)后一周左右會(huì)感到乳房脹痛，哺乳期的乳房由于受性激素的作用和泌乳素的影響，血液循環(huán)豐富，乳房顯得肥大而容易下垂，大多數(shù)婦女都會(huì)發(fā)覺原來(lái)的乳罩小了或不合適了。所以，在哺乳期應(yīng)該選擇合適的胸罩來(lái)保護(hù)您的乳房。 （1）乳罩的型號(hào)要合適：年輕的媽媽在購(gòu)買胸罩前先自行測(cè)量好以下三個(gè)尺寸：胸圍——指沿雙側(cè)乳房的最下緣，雙側(cè)肩胛骨下角圍一圈的周長(zhǎng)。乳峰高度——指乳房根部至乳頭的垂直距離。雙側(cè)乳頭間距——指兩側(cè)乳頭之間的水平距離。根據(jù)以上三個(gè)數(shù)據(jù)來(lái)選擇胸罩的型號(hào)，基本上會(huì)比較合適。但是如果市場(chǎng)上銷售的胸罩沒有全部注明上述三個(gè)尺寸，自帶皮尺現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行測(cè)量不失為一個(gè)好的方法。 （2）選擇棉質(zhì)的胸罩：目前市售的仿棉制品也可以選用。因?yàn)檫@一類的胸罩柔軟、吸汗、透氣性好。最好不要選擇尼龍化纖制品，因?yàn)槟猃垼绕涫腔w制品不僅吸濕性、透氣性差，而且它含有的細(xì)小的纖維塵粒可以鉆入乳管，從而引起乳腺管口堵塞和乳汁分泌的障礙。 �。�3）配戴胸罩的帶宜寬一些，這樣不至于緊勒皮膚而對(duì)皮膚造成傷害。 所以，在哺乳期應(yīng)該選擇合適的胸罩，它不僅可以起到支托乳房、防止乳房下垂的作用，而且有利于保持乳管的暢通，改善乳房的血液循環(huán)，有效地預(yù)防乳腺炎的發(fā)生。 3．避免對(duì)乳房的擠壓 哺乳期的乳房血液循環(huán)豐富，乳房肥大富含乳汁，在哺乳期對(duì)乳房的擠壓較平時(shí)更易造成乳房的損傷。首先，乳房在受外力擠壓后，內(nèi)部軟組織易受到挫傷，或造成內(nèi)部組織的增生；其次，外力的擠壓可造成乳房外形的改變，使高聳的乳房變得下垂。 要避免對(duì)乳房的擠壓首先得保證正常的睡眠姿勢(shì)，以仰臥睡眠姿勢(shì)最好，要避免長(zhǎng)期向一個(gè)方向的側(cè)臥睡眠，因?yàn)檫@樣不僅可以改變?nèi)榉康耐庑�，而且能造成兩�?cè)乳房的不對(duì)稱；另外，在夫妻同房時(shí)，要盡量避免男方對(duì)乳房的擠壓而造成內(nèi)部組織的損傷；在日常生活中也要注意少做那些能擠壓到乳房的動(dòng)作。 4．注意乳房的衛(wèi)生 哺乳期是乳房功能最旺盛的時(shí)期，乳房?jī)?nèi)富含乳汁，在這一時(shí)期最易患的乳房疾病就是乳腺的感染，即乳腺炎的發(fā)生，所以，一定要注意經(jīng)常清洗乳房以保證乳房的衛(wèi)生，并注意要采取正確的清洗方法。比如：不能用過(guò)冷或過(guò)熱的水，因?yàn)闊o(wú)論水溫過(guò)高或過(guò)低，都會(huì)損傷乳腺的微循環(huán)；盡量不要用香皂，尤其不要用酒精清洗乳房，因?yàn)檫@樣可以使乳房局部的抵抗能力下降，并能造成乳頭的干裂而導(dǎo)致乳腺炎的發(fā)生。因此，在哺乳期，年輕的媽媽只要做到經(jīng)常用溫水清洗乳房，保持乳房的清潔就可以了。 5．正確掌握哺乳的時(shí)間 一般來(lái)說(shuō)，產(chǎn)婦在生產(chǎn)完半小時(shí)以后就可以哺乳了，以后，應(yīng)根據(jù)嬰兒的需要隨時(shí)哺乳。每次哺乳的時(shí)間不宜超過(guò)15分鐘，最長(zhǎng)不能超過(guò)20分鐘。哺乳期一般不要超過(guò)1年，以6~10個(gè)月為宜，因?yàn)檫^(guò)長(zhǎng)時(shí)間的哺乳反而能抑制卵巢的功能，導(dǎo)致乳腺萎縮。 6．加強(qiáng)乳房的鍛煉 年輕的媽媽在哺乳期間，最好每天堅(jiān)持做胸前肌肉的運(yùn)動(dòng)，如：俯臥撐、擴(kuò)胸等，并可以借助健身器材。加強(qiáng)乳房的鍛煉可以加強(qiáng)前胸部肌肉的力量，進(jìn)一步增強(qiáng)對(duì)乳房的支撐作用。 以上，我們簡(jiǎn)單介紹了一下哺乳期的乳房保護(hù)原則，做好哺乳期乳房的保護(hù)，不僅有利于乳房的健康，保證嬰兒的營(yíng)養(yǎng)充足，而且也為以后乳房的健美打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。 共8頁(yè) 1 2 3 4 5 ...下一頁(yè) 閱讀全文 |
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