| 上班準(zhǔn)媽媽在生活中應(yīng)注意啥 |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱58666次 |
(1)少做家務(wù)活 孕婦不要想把班上的工作和下班后的家務(wù)事都干得很好。班上有些累，家務(wù)事盡可能讓丈夫承擔(dān)一些，擺脫一些家務(wù)勞動，如可以讓丈夫做些飯菜，這樣孕婦回來可稍加休息，吃個現(xiàn)成飯。大件衣服請丈夫洗，丈夫不能洗的，花點錢送到洗衣房去洗。吃飯也可適當(dāng)下飯館，以減少夫妻雙方的勞累。孕婦只是在不感到累或雙休日時，去做一些力所能及的家務(wù)活。 (2)保證睡眠 有的孕婦班上沒有午休時間，晚上要早點睡，保證8小時睡眠時間，雙休日要好好睡兩個中午覺。千萬不要把班上未做完的事又帶到家里來做，那樣太勞累了�；丶液笠潘尚菹�。 (3)重視飲食營養(yǎng) 有工作的孕婦比家庭孕婦更要注意營養(yǎng)，不要因工作勞累或時間緊而不注意飲食營養(yǎng)。晚餐一般吃好沒問題，可是早餐不能對付，午餐不可太簡單。有的孕婦中午在單位吃飯，要帶好午餐或在食堂、飯店吃一頓豐盛的飯。用方便面做午餐的方法不可取，因為方便食品營養(yǎng)不全面。妊娠早期有妊娠反應(yīng)，還可以帶些點心之類小食品在工作中加餐。工作的孕婦無論如何也要注意吃好肉、魚、蛋及新鮮蔬菜，不要為省事而虧了自己和胎兒，營養(yǎng)缺乏其后果是難以挽回的。 (4)加強定期保健 有的上班孕婦只顧工作，不能按時到醫(yī)院進行產(chǎn)前檢查，這對保健不利。每次檢查去醫(yī)院半天時間，單位是會理解和照顧的。 |
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