| 豬肝粥-孕前準(zhǔn)媽媽營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充食譜 |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱58435次 |
豬肝粥 材料:米200克、豬肝100克、干貝25克 調(diào)料:鹽、雞精、蔥花、姜絲、料酒、香油各適量 做法: 1.將豬肝洗凈，切片;干貝洗凈，用溫水泡發(fā)后換少許清水，加入少許料酒蒸一下或用微波爐加熱一下，撕碎備用。 2.將水燒開(kāi)后放入米，待粥快煮好時(shí)放入姜絲、干貝和豬肝同煮，豬肝熟時(shí)熄火，再放入鹽和雞精拌勻，食用前加香油和蔥花即可。 推薦理由： 豬肝含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B1、維生素B2和鐵等營(yíng)養(yǎng)成分；干貝含有豐富的蛋白質(zhì)和少量碘。孕前準(zhǔn)媽媽食用豬肝粥可滋陰補(bǔ)血、益氣健脾，有助于優(yōu)生。 |
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