| 玉女朱茵變性感女神 |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱58203次 |
香港影視歌三棲紅星朱茵一向以“玉女”姿態(tài)示人，而近幾年則被塑造成“性感女神”，跟她合作過的男演員無不對她贊不絕口，皆因她擁有天生的好身材以及后天的包裝。好生活好身材，健康有序的生活習(xí)慣更有利于度過艱難的平臺期。 減肥過程中的行為習(xí)慣對于克服平臺期起著至關(guān)重要的作用，調(diào)查顯示，90%的平臺期是由于放松對自己的要求造成的。比如在減肥初期制定的每周7天都要半小時的快走，到現(xiàn)在“放松”每周4次20分鐘的快走了。不管減肥停止的原因是行為方面的，心理方面的抑或是兩者都有，加強(qiáng)克服困難的能力并很好地保持是關(guān)鍵的一步，另外，以下5點(diǎn)值得借鑒： 1.增加運(yùn)動鍛煉 增加運(yùn)動對于減肥是最好的選擇，生活中有很多地方可以輕松獲得更多的鍛煉機(jī)會：下午帶領(lǐng)全家出去散步，把車停的稍遠(yuǎn)點(diǎn)兒，或者提前兩站下公交車步行走回去等，只要留心，處處皆運(yùn)動。 2. 飲食正確、并記錄了么？ 研究表明，幾乎所有的人都對自己每天攝入能量估算過少，最好的辦法就是記錄：把每天吃進(jìn)去的所有的東西都記錄在案，這樣就不會導(dǎo)致能量超標(biāo)，同時還可以享受自己喜歡的，低卡路里食物了。 3. 喝水夠多么？ 如果身體補(bǔ)充足夠過的水份，這將有助于提高體內(nèi)系統(tǒng)循環(huán)。在客廳或者辦公室的桌子的顯眼地方放一個水杯，并充分利用它們，將是一個英明的做法。如果外出，記著要帶一小瓶水。 4.多放些調(diào)味品 人體對于食物的需求是本能的，所以不能過分節(jié)食。原始的需求只能疏導(dǎo)，不能拒絕，最好的辦法就是在健康適量的食物上添加美味的調(diào)味品，美味可以適當(dāng)代替量。 5. 讓身體動起來，讓胃停下來 參加一個業(yè)余的排球組織，參觀藝術(shù)節(jié)開幕式，或者呆著孩子外出嬉鬧玩耍都已不錯的選擇，只要在美食面前的機(jī)會少點(diǎn)，收獲成功的機(jī)會就多點(diǎn)。 （本文由秀體網(wǎng)授權(quán)搖籃網(wǎng)發(fā)表，未經(jīng)許可，請勿轉(zhuǎn)載。） |
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