| 坐月子不能喝水？飲食禁忌迷思 |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱58295次 |
一、忌喝水不能加鹽巴？1、適當(dāng)補(bǔ)足水分 其實(shí)無論是中醫(yī)或西醫(yī)，基本上沒有坐月子時不可喝水的條例。女性于懷孕生產(chǎn)時易喪失氣血，造成產(chǎn)后會感到口乾舌燥，所以應(yīng)該要適量的補(bǔ)充水分，以緩解口渴現(xiàn)象。 溫馨提醒：水分除了能幫忙媽媽恢復(fù)體力之外，還可以促進(jìn)乳汁分泌量，也能夠促使腸胃蠕動，好防止惱人的便秘問題。 2、水要煮開轉(zhuǎn)性 建議別直接飲用過濾的生水或者生飲機(jī)的水，應(yīng)該要把水煮沸完整，可把水性由寒性轉(zhuǎn)為平性，對于媽媽的身體較沒有影響。 3、雞湯魚湯補(bǔ)水 女性在坐月子時，可以經(jīng)由雞湯或魚湯補(bǔ)充水分。 若是對于水分有忌口的人，也可由雞湯或者魚湯中攝取水分，更有利于帶出身體里面多馀的水分，好來消除水腫問題。 4、鹽巴不要過量 此外，除了有腎臟問題的女性，需要嚴(yán)格把關(guān)與掌控鹽分?jǐn)z取之外，其實(shí)鹽分即便容易讓水分滯留于身體里面，不過只要適量都可代謝排除。鹽巴只要于入菜時做為佐料角色調(diào)味就好，盡量別過量。 二、產(chǎn)婦不吃生冷食材？1、煮熟后才可吃 由于女性在坐月子階段，體質(zhì)大多屬于比較虛寒的狀態(tài)，所以食物一定要煮熟后才食用；而冰涼的飲品或者涼性食物，像是瓜、柚子、橘子等蔬果類，此時尚不建議食用。 2、選較溫?zé)崾吖?/p> 若是像蘋果、葡萄、木瓜、櫻桃或者榴槤等等，偏屬于較為熱性的水果，就可以多多少少適量補(bǔ)充一些，而且要輪流食用。 三、糯米等黏性高食品？1、復(fù)原壓迫器官 女性在懷孕與生產(chǎn)時，體內(nèi)很多器臟包含胃腸道均受到某種程度的擠壓，所以于坐月子階段，屬于調(diào)養(yǎng)恢復(fù)的時期，較難消化的食物均不建議食用，盡可能以清淡或者湯湯水水的飲食模式為首選。 2、胃酸消化不好 像是糯米或粽類等黏性偏高的食物，由于不好消化吸收，會使腸胃較弱或者有便秘困擾的產(chǎn)婦，更易出現(xiàn)分泌胃酸或者消化不佳的狀況，因此并不建議于坐月子的時候食用。 四、母奶媽媽避吃食材？1、寶寶吸收食物 有在哺喂母乳的女性，可能基本上會間接把食物里面的內(nèi)容傳達(dá)予嬰幼兒，包括所有刺激性較大、偏屬辛辣燥熱的食物、含有咖啡因的飲品等等，皆要盡可能減少攝入。 2、小心退奶食材 另外，像是人蔘、麥芽、韭菜等等，由于具有退奶效果，所以也不建議想要繼續(xù)以母奶喂養(yǎng)的女性食用。 3、放松緊張心情 萬一母奶媽媽不小心吃到會退奶的食物也別太緊張，因?yàn)闀四痰氖澄铮欢ㄒ缘侥硞�分量才會出現(xiàn)退奶作用，所以無須過分擔(dān)憂。 |
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