| 雞丁菜花粥 |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱58383次 |
 菜花有豐富的胡蘿卜素、維生素B群、維生素C、蛋白質(zhì)和微量元素，可增強(qiáng)人體的免疫力，維持牙齒和骨骼的正常功效。 食材：燕麥100克、水300毫升、雞胸肉30克、菜花50克、鹽1/4茶匙制作過(guò)程：1.雞肉切丁。 2.菜花用鹽水略微浸泡，用水沖洗干凈，用沸水焯燙，切小塊。 3.鍋中倒入水和燕麥，大火煮開(kāi)后小火繼續(xù)熬煮直到燕麥煮爛。 4.將雞肉放入粥中煮到變成白色。 5.再加入菜花煮熟。 6.盛出前用鹽調(diào)味即可。 |
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