| 雜錦魚(yú)粥 |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱57578次 |
 鯽魚(yú)所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、齊全、易于消化吸收，常食可增強(qiáng)抗病能力。 食材：鯽魚(yú)1條、玉米20克、大米10克、圣女果2個(gè)、姜1片、油少許。制作過(guò)程：1.鯽魚(yú)剖洗干凈，吸去多余水分。 2.熱鍋放油將鯽魚(yú)兩面略煎出黃色。 3.加清水、姜片，大火燒開(kāi)煮出奶白色濃湯。 4.將魚(yú)湯濾出，加入淘洗干凈的大米、玉米煮成6分稠的粥。 5.小西紅柿去皮切塊，放入粥中煮熟即可。 |
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