| 從飲食上幫胖寶貝“瘦身” |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱57646次 |
我們常會聽到身邊剛剛有了寶貝的父母或祖父母向別人自豪地夸耀：“我家的大胖小子身體特壯實(shí)，能吃能喝，1個月能長好幾斤呢!”雖然長輩們都說胖寶貝比瘦寶貝更好帶，但其實(shí)，胖寶貝是存在健康隱患的，尤其是那些出生體重大于4公斤的巨大兒，更需要警惕體重的過快增長。 媽咪需要及時控制胖寶貝的體重增長速度，以免嬰兒期肥胖影響寶貝的終身健康。 肥胖對寶貝健康的影響 1、肥胖會限制寶貝的活動能力，從而使他們的運(yùn)動量相對減少，這不僅不利于骨骼的生長，嚴(yán)重情況下還會使下肢因負(fù)荷過重而彎曲變形; 2、肥胖所造成的呼吸困難、肺泡換氣不足會促使紅細(xì)胞增多，甚至發(fā)生發(fā)紺、心臟增大以及出現(xiàn)充血性心力衰竭等。 3、嬰兒期的肥胖還與成年后的肥胖癥、高血壓、心臟病、糖尿病等疾病密切相關(guān)。 特別提醒： 懷孕30周至寶貝出生后12個月，是脂肪組織發(fā)育的首個活躍期。這段時間內(nèi)如果寶貝的體重增加過快，脂肪細(xì)胞數(shù)量會大量增加，這會給寶貝埋下患成年期代謝性疾病的危險種子。因此，孕媽咪一定要注意控制體重。 怎樣避免寶貝體重增長過快? 液體攝入量是保證乳汁分泌的重要條件，去掉部分油脂的湯、牛奶、豆?jié){和水等都是“液體”的良好來源。在均衡飲食的同時保證液量，既可以幫助媽咪泌乳，又促進(jìn)寶貝健康，一舉兩得。 合理喂養(yǎng)喝配方奶的寶貝 錯誤認(rèn)識1：別人的寶貝一次能喝150毫升的奶，咱家小寶才喝120毫升，太少了! 每個寶貝對配方奶的需求量是不同的，受身高體重、胃腸功能、活動量等許多條件的影響;寶貝在吃飽了的時候一般會給媽咪一個信號，媽媽不要強(qiáng)迫寶貝攝入超過所需要量的奶量，以免體重“瘋長”，并損傷寶貝嬌弱的腸胃。 錯誤認(rèn)識2：寶貝哇哇大哭就是餓了，得趕快給他喂奶。 寶貝哭鬧有許多涵義，饑餓只是其中之一;頻繁喂養(yǎng)對寶貝的腸胃和體重都會產(chǎn)生不利影響。正確的做法是分辨哭鬧的原因，并且在兩次喂奶之間適量喂白水。 怎樣給胖寶貝及時減重? 錯誤認(rèn)識1：添加了輔食后寶貝不愛喝奶了，把奶沖濃點(diǎn)或多喂幾次，免得營養(yǎng)不夠。 寶貝的胃容量是有限的，添加了固體食物后，對配方奶的需求量自然會減少，過多加奶容易使寶貝消化不良。維持配方奶正常的沖調(diào)比例，不要頻繁喂養(yǎng)。 錯誤認(rèn)識2：雞湯、骨頭湯最有營養(yǎng)，寶貝輔食頓頓不能沒有它。 用原汁原味的粥、面、菜喂養(yǎng)寶貝，偶爾使用肉湯時，要注意撇去上層的白油。 愛心提示： 在采取上述措施給寶貝減少額外的熱量攝入之外，還要幫助寶貝增強(qiáng)運(yùn)動，通過“手舞足蹈”、練習(xí)爬行等來增加熱量的消耗。雙管齊下，寶貝就很難發(fā)展成為有健康隱患的“小胖墩”了! |
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