| 育兒真相59期：吃對(duì)食物有助好孕？ |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱57582次 |
備孕也能走捷徑，吃對(duì)食物就能助力好孕？真的是這樣么？本期育兒真相為您揭秘。
對(duì)于急于想要寶寶的“爸爸”、“媽媽”來(lái)說(shuō)，一切有助于懷孕的準(zhǔn)則都是金科玉律。戒煙戒酒這些都弱爆了，近期流傳的說(shuō)法是黑豆促孕，要想懷孕男性要多吃谷類、豆類等富含維生素E的食物……真的是這樣么？也有一部分人表示懷疑，他們認(rèn)為，能不能懷孕在于身體情況，身體健康，保持心情愉快自然會(huì)懷孕，而懷孕困難，則應(yīng)通過(guò)醫(yī)學(xué)手段來(lái)解決，通過(guò)食物神馬的，不靠譜。真相究竟是怎樣呢？  1.沒有兩道杠很正常對(duì)于備孕的夫妻來(lái)說(shuō)，兩道杠是每個(gè)月的期盼。一旦連續(xù)兩三個(gè)月沒有中標(biāo)，就會(huì)憂心忡忡，擔(dān)心是不是不孕不育啊？是不是哪里有問(wèn)題��？要不要去檢查��？小編在這里給大家科普一下。 不孕不育，分為不孕癥和不育癥。育齡夫婦未避孕，性生活正常，超過(guò)一年以上女方未受過(guò)孕者稱之為“不孕癥”。育齡夫婦結(jié)婚同居后女方曾妊娠，但均因自然流產(chǎn)等原因而不能得到寶寶成為“不育癥”。 備孕并不能保證百分之百，一蹴而就。備孕中的“準(zhǔn)爸爸媽媽”，不要因?yàn)橐粫r(shí)沒有中標(biāo)就心情急躁，平白給自己施加壓力。如果確實(shí)存在身體方面的原因，要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院，接受檢查和治療。 科普知識(shí)： 不孕不育的原因與對(duì)策 孕前要做什么檢查 孕前檢查很重要優(yōu)生優(yōu)育是目標(biāo)2.做好這些，好孕來(lái)！想要好孕來(lái)，也不是沒有訣竅哦！下邊搖籃小編就跟您說(shuō)道說(shuō)道： （1）時(shí)機(jī)很重要 要想好孕來(lái)，把握住時(shí)機(jī)很重要。所謂的時(shí)機(jī)即排卵期，也就是卵細(xì)胞和周圍卵丘顆粒細(xì)胞一起被排出的日子啦！一般排卵期在下次月經(jīng)前的14天左右。卵子在卵巢排除后在輸卵管內(nèi)能生存1-2天，精子在女子的生殖道內(nèi)可維持2-3天。因此在排卵期的前后三四天選擇受孕是非常明智的選擇，往往會(huì)收到事半功倍的效果。 （2）姿勢(shì)有技巧 想要快速懷孕，姿勢(shì)也是有講究的。一般精子離宮頸越近，受孕幾率越高�？梢栽谕尾肯路饺粋�(gè)枕頭，說(shuō)不定會(huì)有意外收獲哦！ （3）時(shí)間很重要 關(guān)于受孕的季節(jié)，專家認(rèn)為夏末秋初非常不錯(cuò)。7-9月份受孕，經(jīng)過(guò)10月懷胎，來(lái)年的4-6月份出生，氣候適宜，有利于產(chǎn)婦身體恢復(fù)和乳汁分泌，而且孩子衣物逐漸減少，便于新生兒的護(hù)理。 春季是傳染病的高發(fā)期，此時(shí)懷孕，將導(dǎo)致孕婦的免疫系統(tǒng)功能低下。據(jù)調(diào)查顯示，春天受孕的女性較其他季節(jié)受孕的女性更容易早產(chǎn)；夏季天氣濕熱，食欲本來(lái)不旺盛，加上妊娠反應(yīng)，容易營(yíng)養(yǎng)攝入不足，影響胎兒發(fā)育；冬季新鮮水果和蔬菜較少，微量元素和維生素的相對(duì)攝入較少，容易影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。 當(dāng)然，懷孕的時(shí)機(jī)并不一定能按計(jì)劃進(jìn)行，小編衷心祝愿各位備孕的爸爸媽媽，順其自然，早日擁有自己的小天使。 （4）放松心情 想要懷孕，一直緊張兮兮可是不成的。大量數(shù)據(jù)研究表明，精神心理因素占到了不孕原因的5%。這是因?yàn)�，精神緊張會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，卵巢排卵障礙和卵巢性激素的分泌異常；。同時(shí)緊張也造成子宮和輸卵管發(fā)生痙攣性的收縮，子宮頸分泌發(fā)生異常，不利于精子通過(guò)宮頸、輸卵管而影響受精，這些都會(huì)導(dǎo)致不孕。而男性過(guò)度緊張可出現(xiàn)陽(yáng)痿、早泄、暫時(shí)性的功能障礙，以及影響精子的質(zhì)量，進(jìn)而不孕。 所以，想要好孕快快來(lái)，還是要做到心情放松，樂觀開朗，夫妻雙方互相體諒，保持樂觀愉悅的心情，多參加一些有趣且有意義的活動(dòng)。相信積極、樂觀的心態(tài)才會(huì)迎來(lái)一個(gè)同樣健康、活潑的寶寶。 （5）身體做好準(zhǔn)備 身體才是備孕的重中之重。生理學(xué)家公認(rèn)，女性在21-28歲之間是生育的最佳年齡，而法國(guó)遺傳學(xué)家摩里士1989年的研究成果表明，年齡在30—35歲的男人所生育的后代是最優(yōu)秀的。想要寶寶的家庭，不要錯(cuò)過(guò)最佳的身體狀態(tài)哦！ 同時(shí)，夫妻雙方還要戒煙戒酒，生活規(guī)律，加強(qiáng)鍛煉，不熬夜，不養(yǎng)寵物，避開有毒有害的生活環(huán)境等等。 當(dāng)然，備孕前的體檢是必不可少的，夫妻雙方要努力將身體調(diào)整到最優(yōu)的狀態(tài)！3.食物助力好孕食物有助于好孕不是無(wú)稽之談，在我國(guó)的醫(yī)學(xué)中一向講究醫(yī)藥同源，通過(guò)食物來(lái)調(diào)理身體不妨一試。 （1）富含蛋白質(zhì)的食物 蛋白質(zhì)對(duì)生殖功能、內(nèi)分泌、激素相當(dāng)重要，被人體吸收后會(huì)變成氨基酸，其中精氨酸被認(rèn)為是制造精子的原料。 食物當(dāng)中的牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉都富含蛋白質(zhì)。 （2）富含鋅的食物 鋅會(huì)影響核糖核酸的合成，多吃含鋅的食物有助于人體腦神經(jīng)發(fā)育。 各種植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等； 各種動(dòng)物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。 （3）動(dòng)物內(nèi)臟 動(dòng)物內(nèi)臟中富含膽固醇，包括各類人體需要的激素。適當(dāng)食用這類食物，對(duì)增強(qiáng)性功能有一定作用。 （4）維生素c和抗氧化劑 維生素C能減少精子受損的危險(xiǎn)、提高精子的運(yùn)動(dòng)性，所以大量富含維生素C和抗氧化劑的食物非常重要。 多吃新鮮水果蔬菜，西紅柿、橙子等都是富含維生素C的食物。 （5）維生素E 備孕期間，不僅女性要積極從飲食調(diào)理身體，男性也要多吃利孕的食物。維生素E又稱生育醇，它的缺乏可能會(huì)使睪丸受到傷害。 備孕爸爸要注意多補(bǔ)充胚芽、全谷類、豆類、蛋、甘薯和葉綠蔬菜等富含維生素E的食物。 拓展閱讀： 備孕42禁忌，你都知道嗎 備孕期間必須禁止做的那些事懷孕并不能保證百分之百，一蹴而就。備孕1年以上無(wú)果的夫妻，需要去醫(yī)院做詳細(xì)的檢查，而不屬于這些情況的夫妻，則放松壓力，適當(dāng)通過(guò)飲食調(diào)節(jié)身體狀況，有助懷孕是可行的。 專家觀點(diǎn)能否懷孕要根據(jù)個(gè)人身體狀況，懷孕困難的女性，還是要借助醫(yī)學(xué)手段進(jìn)行干預(yù)。對(duì)于準(zhǔn)備懷孕的夫婦一定要提前3月至半年開始準(zhǔn)備，年齡對(duì)生育的影響至關(guān)重要。隨著年齡增加卵巢功能減退、生殖激素異常，25-35歲是受孕最佳年齡；準(zhǔn)備妊娠的女性要合理營(yíng)養(yǎng)，控制體重增加 ；補(bǔ)充葉酸（0.4-0.8mg/d）或經(jīng)循證醫(yī)學(xué)驗(yàn)證的含葉酸的復(fù)合維生素.既往發(fā)生過(guò)神經(jīng)管缺陷的孕婦則需每天補(bǔ)充葉酸4mg；有遺傳疾病、慢性病、和傳染病而準(zhǔn)備妊娠的女性應(yīng)進(jìn)行評(píng)估與指導(dǎo)；合理用藥，避免使用可能影響胎兒正常發(fā)育的藥物；避免接觸生活及職業(yè)環(huán)境中的有毒、有害物質(zhì),避免密切接觸寵物；改變不良的生活習(xí)慣及生活方式，避免高強(qiáng)度工作，高噪音環(huán)境和家庭暴力；保持心理健康，解除精神壓力；合理選擇運(yùn)動(dòng)方式；年齡對(duì)生育的影響至關(guān)重要，隨著年齡增加卵巢功能減退、生殖激素異常。 25-35歲：85%-90%一年內(nèi)受孕 ；36歲時(shí)：受孕率下降一半；45歲時(shí)：受孕率1%/每月。本期專家：辛郁 點(diǎn)擊進(jìn)入十萬(wàn)個(gè)育兒真相59期專題頁(yè)：吃對(duì)食物有助好孕？點(diǎn)擊查看多往期精彩話題：十萬(wàn)個(gè)育兒真相往期回顧  本文編輯：小七 本期專家：辛郁 搖籃網(wǎng)原創(chuàng)欄目 轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處 |
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