| 6個(gè)抗擊減肥反彈的高招 |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱57549次 |
減肥后人們總是擔(dān)心會(huì)反彈。只要選對(duì)了減肥方法就不用再顧慮了。當(dāng)然如果你減肥后無(wú)所顧慮的吃喝，無(wú)論你用了什么減肥方法那是肯定會(huì)反彈的。所以減肥成功后一定要注意運(yùn)動(dòng)和飲食的控制。那么，哪些減肥方法減肥后最容易反彈呢？讓我們一起來(lái)看看有哪些減肥誤區(qū)。 單一食物減肥法 反彈率：95% 多女生吃很多黃瓜和番茄來(lái)瘦身，的確可以在最開(kāi)始看到不錯(cuò)的效果。但很遺憾，單一食物的復(fù)胖率是最高的。單一的食物里通常只有一種或簡(jiǎn)單幾種營(yíng)養(yǎng)素，身體的新陳代謝會(huì)因?yàn)閿z取不到合理完備的營(yíng)養(yǎng)，而逐漸退化，身體各項(xiàng)機(jī)能都可以逐漸變得不好。長(zhǎng)時(shí)間使用這種方法來(lái)減肥的女生，生理期都會(huì)收到影響。而且由于身體的攝取功能已經(jīng)紊亂，光吃一點(diǎn)其他東西就極容易復(fù)胖。 抗擊反彈方法：均衡營(yíng)養(yǎng) 健康和瘦哪個(gè)最重要?想必所有人都會(huì)選擇前者。面對(duì)如此高的反彈率，建議這樣的MM還是要盡量攝取一些其他食物，像魚(yú)類(lèi)、菌類(lèi)、青菜都是保持身材的好食物，記得只要不過(guò)多攝取油脂，瘦的方法并不只有黃瓜和番茄哦。 共6頁(yè) 1 2 3 4 5 ...下一頁(yè) 閱讀全文 |
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