| 三餐照吃不胖的秘密 |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱57572次 |
增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)有利于健康，但要冒發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn);為追求好身材而節(jié)食，又可能引起健康問(wèn)題。有沒(méi)有兩全齊美的辦法呢?專(zhuān)家的回答是肯定的，并推薦以下飲食策略。 營(yíng)養(yǎng)巧組合 埃及著名學(xué)者努福爾經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期研究指出，蛋白質(zhì)、碳水化合物與脂肪對(duì)健康同等重要，缺一不可，關(guān)鍵在于巧妙組合，即將富含油脂的食物與豆類(lèi)蔬菜組合，盡量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同吃。這樣既能增加養(yǎng)分?jǐn)z入，又有利于減肥。 共3頁(yè) 1 2 3 下一頁(yè) 閱讀全文 |
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