| 8個(gè)妙招讓寶寶食欲倍增 |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱58183次 |
“偏食挑食，只吃肉，不吃蔬菜;食欲不強(qiáng)，剩飯菜很多。”近日，中國(guó)福利會(huì)少年宮和貝康安在上海舉辦了一個(gè)“多國(guó)文化交流夏令營(yíng)”，當(dāng)中國(guó)家庭的孩子和日本、韓國(guó)、巴西等地的兒童坐在一起吃飯的時(shí)候，上海兒童醫(yī)學(xué)中心兒保專家金星明教授發(fā)現(xiàn)了這樣的問題。 在活動(dòng)開始時(shí)，首先由各個(gè)家庭派出自己的孩子到選菜區(qū)挑選自己喜歡的菜，并協(xié)助父母進(jìn)行烹飪，之后各家庭對(duì)自己做的菜式進(jìn)行介紹，交流感受，營(yíng)養(yǎng)專家就各家庭的烹飪成果進(jìn)行點(diǎn)評(píng)打分。營(yíng)養(yǎng)搭配最佳獎(jiǎng)落到了日本家庭手中，與他們相比，中國(guó)孩子不僅飯沒有吃完，蔬菜的攝入量也非常少。 數(shù)據(jù)顯示，目前中國(guó)大概有40%-60%的兒童存在挑偏食問題，好發(fā)于3-12歲的兒童。金星明說：“這說明中國(guó)家庭的餐桌文化有待提高。”家長(zhǎng)們應(yīng)該采取一些溫和有效的方式來幫助孩子矯正不良飲食習(xí)慣，比如合理豐富餐桌上的食物種類，多在菜的色香味上下功夫，使孩子胃口大開，孩子食欲不振時(shí)，不可勉強(qiáng)逼食，要耐心矯正飲食方式。 開發(fā)孩子食欲的8個(gè)妙招 ●增加孩子活動(dòng)量，刺激產(chǎn)生饑餓感; ●限制孩子在兩餐之間的零食; ●餐前最好不喝飲料，因?yàn)轱嬃蠒?huì)占據(jù)胃部空間; ●不要與其他兒童攀比進(jìn)食量，允許個(gè)體差異; ●注意餐桌食物色香味俱全，在烹飪技巧上多下功夫; ●只要比原來有進(jìn)步，家長(zhǎng)就要及時(shí)表揚(yáng)、鼓勵(lì)孩子; ●在吃飯時(shí)間收起所有的玩具，并關(guān)掉電視，千萬不要追在孩子后面喂飯。最好將孩子的用餐時(shí)間控制在25分鐘，超時(shí)就不允許再吃。 相關(guān)專題推薦：喂出敏感味覺，讓寶寶更聰明 兒童節(jié)日飲食指南 寶寶吃飯難題全攻略 |
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