| 調(diào)理產(chǎn)婦身體5湯飲 |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱59092次 |
山藥雞湯 原料：新鮮山藥50克，雞肉200克，老姜6片，黑麻油40毫升，月乃湯400毫升。 制作：先將山藥洗凈瀝干、切塊;雞肉洗凈，切塊;再將老姜切薄片，在鍋里爆至皺褐但不焦黑; 將雞塊倒入鍋中炒至七分熟;放入山藥和月乃湯煮開(kāi)后改小火，再煮15-20分鐘即可。 營(yíng)養(yǎng)小秘訣： 具有調(diào)節(jié)腸胃、補(bǔ)腎強(qiáng)腰、防止產(chǎn)后腰酸、腰痛的作用。 麻油魚(yú)湯 材料：鯉魚(yú)或鰱魚(yú)90克，老姜5片，黑麻油40毫升，月乃湯300毫升。 制作：先將鯉魚(yú)去鱗、除內(nèi)臟、洗凈，再將老姜炒至褐色不焦黑;鍋里加入魚(yú)及月乃湯，煮開(kāi)后改小火、加蓋煮5分鐘后即可食用。 營(yíng)養(yǎng)小秘訣：可以為產(chǎn)婦補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，如鯽魚(yú)、鯉魚(yú)還有促進(jìn)乳汁分泌作用。 干貝鮮魚(yú)湯 原料：鯉魚(yú)或鰱魚(yú)90克，干貝10枚，老姜5片，黑麻油40毫升，月乃湯300ml，生菇適量。 制作：先將魚(yú)去鱗、除內(nèi)臟、洗凈，再把干貝洗凈;將老姜如果炒至褐色不焦黑，放入魚(yú)、生菇及月乃湯煮開(kāi);改小火，加蓋煮5分鐘后熄火即可食用。 營(yíng)養(yǎng)小秘訣： 可以補(bǔ)腎助陽(yáng)，有助于調(diào)節(jié)產(chǎn)后的內(nèi)分泌系統(tǒng)，還可幫助新媽咪的生殖器官盡快恢復(fù)。 何首烏魚(yú)湯 原料：鯉魚(yú)或鰱魚(yú)100克，何首烏3片，老姜5片，黑麻油40ml，月乃湯400ml。 做法：先將魚(yú)去鱗、除內(nèi)臟、洗凈，再將老姜炒至褐色不焦黑;加入魚(yú)、何首烏及月乃湯，煮開(kāi)后改小火，加蓋煮5分鐘后熄火即可食用。 營(yíng)養(yǎng)小秘訣： 生首烏具有潤(rùn)腸通便，非常適合在月子里發(fā)生便秘的新媽咪食用，也適合某些孕婦頭發(fā)略脫的患者。 當(dāng)歸鮮魚(yú)湯 愿料：魚(yú)90克，當(dāng)歸2片，老姜5片，黑麻油40毫升，月乃湯300毫升。 做法：先將以上的各種原料洗凈;再將老姜如果炒至褐色不焦黑;加入魚(yú)、當(dāng)歸及月乃湯煮開(kāi)改小火，加蓋煮5分鐘后熄火即可食用。 營(yíng)養(yǎng)小秘訣：當(dāng)歸可以改善活血補(bǔ)血，促使新媽咪的身體盡快康復(fù)。
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