| 防止寶寶長(zhǎng)成小胖墩的7個(gè)要點(diǎn) |
| 發(fā)布日期：2018/3/4 發(fā)布者：佚名 共閱57888次 |
如果媽媽喂養(yǎng)上不合理，比如讓寶寶經(jīng)常過(guò)多地進(jìn)食或在飲食上不限制寶寶，這樣便會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)熱量過(guò)剩，使寶寶長(zhǎng)成一個(gè)小胖墩。而寶寶身體肥胖會(huì)對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育帶來(lái)諸多害處，還為成年埋下了心血管疾病的隱患，怎樣防止寶寶長(zhǎng)成小胖墩? 1.不要讓寶寶過(guò)多吃零食 寶寶過(guò)了1歲以后，能吃的食物越來(lái)越多，有些寶寶會(huì)每天嘴巴不停地吃零食，特別是甜點(diǎn)、糖塊、干果、奶油類等高熱量零食。這樣會(huì)造成熱量過(guò)多攝取，超出身體需求，剩余熱量便轉(zhuǎn)化為脂肪。 2.不要給寶寶提供過(guò)多易發(fā)胖的食物 飲食中高熱能、高脂肪、油炸食品及甜食如果太多，或過(guò)多進(jìn)食含奶油的冷飲等，都容易使寶寶長(zhǎng)胖。 3.掌握科學(xué)的烹調(diào)方法 改正烹調(diào)食物的不科學(xué)方法或不良飲食習(xí)慣，如做菜時(shí)喜歡勾芡，其中吸入大量油脂;經(jīng)常吃面食、餡食及飯后喝湯，都容易使寶寶長(zhǎng)胖。 4.避免寶寶進(jìn)食速度過(guò)快 進(jìn)食速度過(guò)快的習(xí)慣，或每次進(jìn)餐時(shí)間太拖拉，都容易使寶寶在不知不覺(jué)中攝食過(guò)多，造成體內(nèi)熱量過(guò)剩，轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存于皮下。 5.樹(shù)立正確的養(yǎng)育觀念 媽媽不要認(rèn)為寶寶養(yǎng)得胖，才比別人聰明、健壯、抵抗力強(qiáng)，經(jīng)常讓寶寶過(guò)多攝食。造成身體超重。 6.不要習(xí)慣于用食品獎(jiǎng)勵(lì)寶寶 經(jīng)常以這種方法獎(jiǎng)勵(lì)寶寶，會(huì)使寶寶額外攝食，導(dǎo)致身體長(zhǎng)胖;或?qū)殞氁雅值�認(rèn)為體重不夠，繼續(xù)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。 7.不要讓寶寶一吃完飯就坐下看電視 避免寶寶養(yǎng)成吃完飯馬上就坐在電視機(jī)前的習(xí)慣，特別是一邊看一邊吃零食，這樣很容易長(zhǎng)胖。 |
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